菠菜食用之后 ， 可以很好的补充身体所需的各种营养 ， 有很好的滋补身体的作用 ， 那么吃菠菜是养胃的吗?
吃菠菜是养胃的吗
吃菠菜是养胃的 。
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效 。适量的多吃菠菜 ， 可促进胃和胰腺分泌 ， 从而达到促进消化的作用 。而且菠菜中含有丰富的纤维素 ， 对于帮助肠胃蠕动有一定的好处 ， 还能有很好的排便的作用 ， 对于养胃有好处 ， 还能补铁补血 。
菠菜怎么吃养胃
菠菜虾仁粥
材料：虾仁20克 ， 菠菜20克 ， 粳米100克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 葱适量 ， 香油适量 。
做法
1.粳米淘洗干净 ， 放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净 。
2.锅置火上 ， 放入粳米 ， 加适量清水煮至八成熟 。
3.放入虾米煮至米粒开花 ， 放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀 ， 撒上葱花即可 。
蒜泥凉拌菠菜
材料:菠菜、大蒜、醋、白糖、盐、香油、味精 。
做法：
1.菠菜去根、老叶 ， 洗净 ， 放沸水中烫熟 ， 捞出放凉开水中过凉 ， 捞出沥干 ， 切段 ， 放入盘中 ， 撒盐拌匀 ， 备用 。
2.大蒜去皮 ， 捣碎 ， 放碗中 ， 加盐、白糖、味精调成蒜泥 。
3.将蒜泥浇在菠菜上 ， 淋上醋、香油即可 。
菠菜和山药可以同时一起吃吗
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等等的元素 ， 而山药中含有维生素、碳水化合物、蛋白质等等的元素 。这两者中的营养元素是比较丰富的 ， 食用之后对身体健康很好,可以起到很好的养胃作用 。
菠菜搭配什么菜最有营养
1、鸡蛋：菠菜和鸡蛋一起吃的话 ， 可以提高身体对于维生素B12的吸收 ， 利于身体的健康 。
2、粉丝：粉丝和菠菜一起吃的话 ， 它们之间的营养元素可以很好被身体吸收了 。
3、猪肝：菠菜和猪肝一起吃 ， 可以很好预防贫血 ， 因为猪肝中富含铁元素 。
4、海带：菠菜和海带一起吃 ， 可以很好预防结石 。
【吃菠菜是养胃的吗 菠菜怎么吃养胃】5、茄子：茄子和菠菜一起吃的话 ， 可以加快体内血液中的循环速度 ， 有效预防癌症 。

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