冬季容易导致胃肺火盛 ， 因此 ， 冬季一定要注意饮食的合理和规范 ， 那么已经遇到上火的情况怎么办？下面我们来看看冬季上火要吃什么水果降火吧！
山竹
山竹俗称水果皇后 ， 性偏寒凉 ， 有解热清凉的作用 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 ， 吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的功效 ， 且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 对美容肌肤有一定功效 。
香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好 ， 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 ， 反会使虚火更旺 。
梨
梨可生津、润燥、清热、化痰等功效 ， 适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良 。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效 。
橙子
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等 ， 具有生津止渴、行气化痰 ， 健脾温胃 ， 解油腻、消积食 ， 清肠通便 ， 去火去燥、醒酒等作用 ， 多吃可预防胆囊疾病 ， 增强毛细血管韧性 ， 降低血中胆固醇 ， 并促进机体对药物的吸收能力 。
苹果
苹果富含糖类和钾盐 ， 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂 ， 对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。但是 ， 由于甘蔗性寒 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
柚子
【冬季上火吃什么水果好 多吃这些降火】柚子是秋季成熟的水果 ， 因为它皮厚耐藏 ， 等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择 ， 柚子有天然水果罐头之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。除了营养价值高 ， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能促进食欲、治消化不良等症 ， 理气散结 。可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。冬季容易上火 ， 柚子可以降火气、抑制口腔溃疡 。

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