绿茶有什么功效和作用 _经验常识

【绿茶有什么功效和作用】

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茶的种类很多，有绿茶、红茶、白茶类、黄茶类等。它不仅可以消食解腻，还具有抗衰老、抗辐射及抗癌的功效。饮茶习惯一般有早起者以及儿童。早起者通常会有一个或数个腹部脂肪肝，通常是由于饮酒过量造成的，而儿童则可以喝绿茶来消食解腻了。红茶属热性，能刺激人体细胞活化并促进新陈代谢及脂肪分解；而绿茶属凉性，能抑制人体内胃酸的分泌为胃肠消化提供能量，使胃酸得以充分分泌以保护胃粘膜。喝茶的时候我们不应该过量地饮用绿茶，因为过量摄入绿茶中所含的茶多酚等物质会对身体产生不利影响。
1、茶中含有咖啡因，具有提神醒脑作用。
当人出现困倦、疲乏时，可以喝点绿茶来提神。一般认为，绿茶含有丰富的咖啡碱，能提神醒脑、醒酒醒脑。但一般人对其作用耐受程度因人而异。比如正常人一天最多喝2-3杯绿茶水，体质较弱人群一天可喝2-3杯绿茶水。长期过量饮茶易使人神经衰弱、失眠、记忆力减退、思维迟钝等。
2、茶多酚能抑制人体吸收胆固醇，降低血液胆固醇浓度，防止动脉硬化，预防冠心病、中风。
在绿茶中，茶多酚具有抗氧化作用。茶多酚对机体内脂质代谢具有很好的抑制作用，它是维生素 E (VE)的2倍。茶多酚能有效降低血液中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化。对冠心病患者来说，多饮绿茶不仅可以减少冠心病发作的次数及严重程度，而且还可以促进冠状动脉血流的增加，降低心肌耗氧量等临床症状。饮茶过量将会引起脑供血不足而出现头痛、眩晕、记忆力下降及运动迟缓等症。尤其是在炎热夏季，大量饮用绿茶有散热之效。因此老年人要注意适量喝茶。
3、茶中还含有丰富的维生素 A、维生素C等抗氧化剂。
这些抗氧化剂能有效地清除体内自由基、脂质过氧化。同时还能减少脂肪的合成和积累，降低肥胖和高血脂症的发病率。因此喝茶有延年益寿的功效；茶叶中所含的茶多酚和维生素也有预防癌症和抗衰老的作用。此外还会使人显得容光焕发、青春永驻。喝茶可以清除体内自由基，同时让身体各器官和细胞保持健康状态。经常喝茶还能起到减肥、防辐射等作用。

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