我建议减肥不要吃代餐 。原因有以下几点：
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1.当我们想减肥的时候，很多时候我们都会采取一定方法来控制自己的饮食，所以常常会想到代餐 。其实代餐中含有的热量以及营养成分还不如我们正常的吃低热量食物来得划算呢？
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2.我们正常的吃，吃低热量食物会让你不仅能够吃饱，还能让你吃好 。最重要的还可以让你健康的瘦下去 。
3.我们需要平时多吃蔬菜，水果等，会比吃代餐的效果更好 。
4.考虑到你的消费水平，建议你还是选择自己做饭比较实在 。不仅健康，营养价值还丰富 。
5.市面上的很多代餐的效果都不好，一旦你停下来，你就会快速反弹回去 。
【有推荐高效的减肥代餐吗？】我是@爱健身的小豆芽1219 ，记得点赞加关注 。
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