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南枣是一种非常常见的水果，并且很受人们的欢迎，尤其是女性朋友，吃了南枣之后皮肤更加有光泽 。那么为什么说南枣具有美容的功效呢？下面我们一起来了解一下吧 。南枣营养丰富，含有多种维生素和矿物质，同时还有多种氨基酸及膳食纤维等成分，具有很高的营养价值 。而且它还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，对于人体有一定的保健作用 。
【南枣的功效与作用,南枣怎么吃最好？看完你就知道了】1、美容
南枣中含有丰富的维生素C,是维持皮肤正常代谢的重要物质，能够抑制皮肤黑色素的形成，阻止细胞氧化，减少皱纹的形成 。而维生素C能够消除皱纹和斑点，还能让肌肤光滑有弹性 。经常食用可以延缓衰老 。另外维生素C还能增强皮肤细胞的活力，让皮肤富有弹性 。南枣本身是没有美容效果的哦！所以女性朋友不妨多吃点南枣再适合不过了，能让肌肤更加嫩白光滑 。
2、预防动脉硬化
南枣中含有大量的亚油酸，这种物质能够清除人体内的自由基，保护人体血管免受外界的伤害，从而预防动脉硬化和冠心病等疾病 。南枣中含有较多的维生素和果胶 。这种物质可以抑制人体血液中低密度脂蛋白胆固醇转变成高密度脂蛋白胆固醇的过程，而降低其含量会增加高密度脂蛋白胆固醇的含量 。这两种物质在人体内会相互结合并共同作用于动脉血管表面，从而防止动脉血管硬化以及冠心病等疾病 。而且南枣中还含有丰富的果胶，这种物质可以有效地预防动脉血管硬化和冠心病等疾病 。因此建议患有心血管疾病的患者可以经常食用南枣制作成南枣果汁 。
3、降低胆固醇
南枣中含有丰富的膳食纤维，能够减少肠道对胆固醇的吸收，并且它还能够降低血液中胆固醇过高的可能性 。另外，膳食纤维还能够促进肠道蠕动，帮助人体排出毒素，因此经常食用南枣还能够预防便秘 。除此之外，南枣还含有多种微量元素，比如硒和钾 。这两种元素对于维持人体健康具有重要作用 。
4、预防高血压
人体高血压的形成，是由于身体内的胆固醇过高所致 。而膳食纤维则是降胆固醇的最佳物质 。如果人体内的胆固醇含量过高，就会影响到身体机能，容易引发高血压之类的疾病 。而南枣则能够有效抑制体内胆固醇含量 。南枣含大量的果胶、纤维素及钾、镁、钙等多种矿物质和微量元素，能够有效促进肠胃蠕动，排出肠道内的废物和毒素，使人体处于一个比较健康的状态 。

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