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山药吃法大揭秘：这三种食物最忌讳！

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山药是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，对人体有很多好处 。但是，有些人在吃山药的时候会出现不适，这很可能是因为他们吃了山药最忌讳的三种食物 。下面就让我们来一起揭秘山药的正确吃法吧！
一、山药不能与这些食物搭配

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1. 酸性食物
山药本身就是一种碱性食物，如果与酸性食物搭配，容易引起胃酸过多，导致胃部不适 。因此，不要在吃山药的时候同时食用柠檬、醋、酸奶等酸性食物 。
2. 粘性食物
山药是一种粘性较强的食物，如果与其他粘性食物搭配，容易引起消化不良 。因此，在吃山药的时候，不要同时食用芋头、粘米粉等粘性食物 。
3. 富含维生素C的食物
山药中含有一种叫做多糖酸的物质，这种物质会与维生素C结合，形成不易被人体吸收的化合物，从而影响维生素C的吸收效果 。因此，在吃山药的时候，不要同时食用柿子、柑橘等富含维生素C的食物 。
二、山药的正确吃法

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1. 去皮
山药的皮比较粗糙，不易消化，因此在食用之前需要将其去皮 。可以用刀或者刨子将山药的皮刮掉，然后再切成适当大小的块 。
2. 切片
山药比较硬，不易煮熟，因此在烹饪之前需要将其切成薄片或者小块，这样可以加快烹饪时间，也方便口感 。
3. 煮熟
山药可以用水煮、蒸、炖等方式烹饪，烹饪时间一般为20-30分钟 。煮熟之后，可以加入适量的糖、蜂蜜、牛奶等调料，增加口感 。
三、山药的营养价值

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1. 补肾益气
山药中含有多种氨基酸和微量元素，可以补肾益气，增强人体免疫力 。
2. 降血糖
【山药吃法大这三种食物最忌讳！】山药中含有一种叫做山药甙的物质，可以降低血糖，对糖尿病患者有很好的保健作用 。
3. 美容养颜
山药中含有多种维生素和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，起到美容养颜的作用 。
结语

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山药是一种营养丰富的食材，但是在食用的时候需要注意搭配，避免与酸性食物、粘性食物、富含维生素C的食物搭配 。正确的吃法是将山药去皮、切片、煮熟，然后加入适当的调料 。山药有很多好处，可以补肾益气、降血糖、美容养颜，建议大家多吃山药，但是也要注意适量，不要过量食用 。

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