3、不要熬夜晚睡
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每天睡觉的时间点不要超过晚上23点，晚睡只会让你的身体内激素分泌紊乱，从而影响到身体的正常运转 。
晚睡的人身体皮质醇的分泌会增多，从而导致瘦素的减少，脂肪的堆积速度加快，从而导致身体发胖 。
而早睡可以有效地提高身体内部循环，加快身体的自我调节，提升瘦素的分泌，加快身体的运转，从而让你减肥的速度加快 。
这几个减肥的秘诀坚持做到，3个月可以帮你的身材瘦下来一大圈！
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