圣女果可以煮面条吃吗？教你一招,简单又好吃! _经验常识

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圣女果可以煮面条吃，因为圣女果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。煮出来的汤比单纯的挂面营养更高一些，不仅好吃而且不会流失很多营养。将圣女果洗干净放入锅中煮，然后加入适量清水即可，这样可以很好的保持食材本身的营养成分。但如果你不喜欢吃面条的话，那么就直接将其放入锅中煮着吃也可以。因为面条煮熟后吃起来会更加美味一些。当然煮面条时千万不要加盐和油哦！
1、圣女果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，煮熟后食用对身体很有好处。
圣女果在新鲜的时候，果肉颜色比较深。但是煮熟后就会变软并具有果皮的保护作用。而且煮熟后的圣女果，营养成分流失得也不多。由于圣女果中含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素和维生素C,这些都是蔬菜不可替代的。所以食用起来可以起到润肠通便、促进肠胃蠕动、降低胆固醇等功效。煮熟后的圣女果也可以被用来制作各种营养丰富的菜肴。例如凉拌沙拉、西红柿蛋花汤等一系列菜肴都是很不错的选择呢，大家不妨试一试哦！
2、圣女果除了单独煮食之外，还可以和其它食物一起熬煮出汤。
(1)、南瓜粥：将南瓜去皮切块后用沸水焯熟洗净备用。将圣玛丽子汁和南瓜汤倒入锅内，再加入适量的水。待水开后改小火慢炖2小时左右（中间不停地搅动）而成香甜软糯、营养滋补的南瓜粥。(2)、肉末汤：将肉末放入一个碗中，然后加入少许醋、少许盐，调成糊状，再加入适量的香油拌匀备用。将圣女果洗净后切成小块，在碗中加入少许酱油、少许醋和少许香油拌匀备用。在锅中加入适量清水烧开，下入肉末熬熟即可食用。(3)、番茄汤：将番茄洗净切成小块，放入锅内煮30分钟即可食用。
3、煮面条时千万不要加盐和油，不然很容易破坏汤汁中的维生素。
【圣女果可以煮面条吃吗？教你一招,简单又好吃!】其实煮面食的做法很简单，但由于人们对面条的要求不高，所以今天分享的这个方法非常适合于普通家庭。做法：准备好挂面，小葱和盐，适量白醋与凉水倒入碗中备用。将水烧开，然后加入挂面熬煮大约一分钟，之后将其捞出过凉水备用，然后将切好的圣女果放入碗中备用，准备好一个鸡蛋，将鸡蛋打散，将锅烧热后倒入食用油，将鸡蛋炒熟后放入适量清水，接着将炒好的鸡蛋倒入锅中，然后加入少量白醋、凉水煮熟后即可食用了，味道很不错哦！小贴士：煮面条时要注意不要放盐和油，否则很容易破坏汤汁中的维生素、矿物质及膳食纤维，因此在煮面条时，如果不小心撒上了盐和油的话，就会使面条丧失原有的水分，营养也会流失比较多哦！方法：一般将圣女果洗干净之后放入锅中煮一下，然后加入适量清水（最好水能没过食材）之后熬汤就可以了啦！然后将圣女果倒入锅中再煮两分钟到四分钟左右的时间就可以了哦！不仅能够保证食材本身的营养价值，而且还能有效减少食物制作过程中所产生的有害物质对身体健康造成威胁！

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