70斤的照片 70后的你，敢不敢来晒一下自己的体重 _经验常识

71年的猪，身高1.62米，体重一直保持在90～95斤。轻素食主义者，很少吃肉类，海鲜，有生命会动的东西都很少吃，觉得那些东西都很腥而且难消化所以不喜欢。
最爱吃水果，各类坚果，各种素食豆类，十年来每天只吃一餐（中午）如果饿了偶尔会榨一杯果汁或者做一杯奶昔喝，或者泡一杯奶粉之类，总之除了中午其它时间都不会再吃固体的东西。
爱上节制，也是会上瘾的。
【70斤的照片 70后的你，敢不敢来晒一下自己的体重】

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我是70年代末出生的，身高177cm ，体重65kg ，体脂率15%左右。
饮食方面：没有特别忌口，只是很少吃糖，晚上不吃碳水。饮水以白水和绿茶为主。
锻炼方面：每周坚持锻炼不少于三次，每次锻炼包括：60分钟力量训练+25分钟慢跑。
以上生活习惯，已经长期坚持十几年了。

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