生活中 ， 每个人都会有自己的梦境 ， 美好的梦境在睡醒后会觉得很开心 ， 但如果是噩梦还被惊醒是很影响睡眠质量的 。那么 ， 被噩梦吓得心慌怎么缓解呢？让我们来看看趣丁网带来的介绍吧！

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被噩梦吓得心慌怎么缓解【被吓到了心慌怎么办如何缓解 被噩梦吓得心慌怎么缓解】做噩梦后被吓醒一直心慌 ， 应该是窦性心动过速 。该病的病因与患者被噩梦惊吓有关 ， 精神紧张刺激引起心脏传导异常、心率增快 ， 表现为心慌、胸闷、气喘等不适 。受到惊吓后的恐慌通常会持续一段时间来缓解 ， 在大多数情况下 ， 不需要特殊处理 ， 不要总是想着噩梦 。如果心悸持续没有好转甚至加重 ， 可以去医院做相关检查 ， 如心电图、24小时动态心电图等 ， 排除器质性心脏病 。

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为什么晚上做梦心慌心跳加快做梦是一种正常的生理现象 ， 但如果做梦太多影响睡眠质量 ， 则需要进行调整 ， 睡前尽量不要做剧烈的活动 ， 喝牛奶和其他镇静食物 。在中医里 ， 梦属于心脾虚者 ， 必要时可试试人参归脾丸调节 ， 注意平时调理 ， 保持心情愉快 ， 避免情绪激动； 避免吸烟和饮酒 ， 不喝浓茶 ， 避免过度兴奋 ， 尤其是在晚上 。

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做噩梦是什么预兆做噩梦并不代表有什么预兆 ， 不要相信迷信 ， 没有科学依据 。噩梦通常与近期不良的情绪状态有关 ， 一个人心里有事 ， 就会心神不宁 ， 晚上很容易导致做梦 ， 尤其是内心压力大 ， 精神紧张得不到释放的时候 ， 很容易做噩梦 ， 建议出现恶梦的情况 ， 放松心情 ， 与朋友聊天交流 ， 积极参加体育运动 ， 不要把恶梦当成心理负担 ， 情况自然会好转 。

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