其实在我们身边处处都有天然“药片” ， 日常生活饮食当中多吃以下几种食物 ， 可以起到健康保健的作用噢 ， 甚至还能治病 ， 长期坚持吃一定会有成效的~
感冒了吃什么东西好得快
天然感冒药：柠檬
【感冒了吃什么好得快 不吃药就吃它】功效 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一 ， 它富含维生素C ， 并且还含有丰富的钙、铁、柠檬酸、苹果酸和其他营养物质 ， 对人体十分有益 。尤其是维C的功能很多 ， 是天然的抗生素 ， 可以抵抗细菌和病毒 ， 因此柠檬具有预防感冒的作用 。
做法 用新鲜柠檬切成薄片 ， 再放些盐巴 ， 冲入热开水泡来喝 。这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药 ， 喝起来不会太酸捎带些咸味 ， 能顺气化痰、消除疲劳 ， 在感冒初期 ， 甚至可以不药而愈 。
天然止痛药：生姜
功效 生姜是天然的止痛高手 ， 集营养、调味、保健于一身 ， 能够活血养颜、驱寒祛湿 ， 还可以防止感冒头痛、缓解经痛和常吹空调引起的肩颈腰腿疼痛 。
做法 将生姜切片 ， 放在浓盐水中煮熟 ， 取出外敷在颈椎、腰部和膝关节 ， 或者其他疼痛的地方 ， 可以缓解疼痛 。如遇痛经 ， 可以冲泡生姜红糖水喝 ， 很有效果 。
天然安眠药：香蕉
功效 外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果 ， 实际上它也可以说是包着果皮的“安眠药” ， 因为它含有镁离子 ， 能够使肌肉放松 ， 起到安眠的作用 。而且吃香蕉不用担心发胖 ， 因为它富含食物纤维 ， 可以促进排便 。
做法 将香蕉去皮后切成小丁状 ， 倒入搅拌机中 ， 加入250克牛奶 ， 打成浆 ， 再倒入杯中 ， 即可饮用 ， 放冰箱冷藏后会更加好喝噢~ 嫌麻烦的话 ， 也可以直接剥皮吃 。
天然降脂药：山楂
功效 山楂作为含钙量最高的水果之一 ， 尤其适合老人和小孩食用 。并且它还被称为降低血压和胆固醇的“小能手” ， 可以入菜 ， 可以生吃 ， 也可以泡水喝 。山楂还有消除体内脂肪的功效 ， 所以减肥的人也可以多吃一些噢~
做法 将山楂干洗净 ， 放入壶中 ， 加入适量冰糖和水 ， 慢慢熬煮 。直至山楂精华充分析出 ， 汤色变得红亮浓稠 ， 再过滤到杯子中 ， 就可以饮用了 。放凉冷饮十分开胃噢！
天然补肾药：山药
功效
山药被称为“白人参” ， 它的保健功效是很多药材都无法替代的 。山药中最重要的营养薯蓣皂 ， 有很强的抗性 ， 具有滋阴补阳、提升肾气的作用 。
山药排骨做法
将排骨洗净 ， 切好放入砂锅中 ， 再放进姜片、枸杞、红枣 ， 加料酒用大火煮 ， 等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时 。再放入山药 ， 汤烧开后 ， 加盐 ， 最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可 。
天然润肺药：银耳
功效夏末秋初天气比较干燥 ， 无论是皮肤还是身体内部都需要滋润滋润 ， 银耳在一年四季里都适合食用 ， 但相对来说秋天最适宜食用银耳 。它具有滋阴润肺、养胃生津、强心健脑的功效 。
做法 红枣50克 ， 银耳10克 ， 粳米100克 。先将红枣洗净切片；银耳用温水发开后 ， 洗净切碎；粳米淘洗干净；将三者一同放入锅内煮成粥即可 。经常咳嗽的人多喝一些 ， 可以润肺止咳 。

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