2）婴儿期后
哺乳期后 ， 小朋友除了每天摄入碳水化合物 ， 比如米面外 ， 还需要补充优质蛋白 ， 各种维生素、矿物质 ， 膳食纤维 ， 还有奶制品的摄入 。
比如蛋、鱼、肉中含有丰富的优质蛋白 ， 蔬菜水果中含有维生素、矿物质、膳食纤维等 。
这里要特别提一下维生素B ， 它可以促进蛋白质的合成 ， 就更加有利于免疫物质的合成了 。
除了饮食外 ， 我们还需要补充足够的水分 ， 不喝或者少喝含糖的饮料 。
目前 ， 研究发现与免疫力相关的重要营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、铁、锌、硒等等 。
2 睡眠
第二点提高免疫力的方法是保证充足的睡眠 。
【怎么活动可以恢复输卵管的功能？做什么操？】首先我们应该要保证孩子每天有8到10个小时充足的睡眠 ， 同时督促要早睡 。
这是因为 ， 在晚上10到凌晨2到3点间 ， 是生长激素分泌的时期 ， 这个时候处于睡眠中 ， 就可以让生长激素处于分泌和发挥的状态 ， 从而拥有一个好身体 。
3 运动
对于2岁以上的宝宝来说 ， 我们建议每天活动至少活动一个小时 。
比如跳绳、打篮球、跑步等等 ， 这些弹跳和拉伸运动 ， 可以很好的建设人体的免疫系统 。
4 疫苗
第四点是接种疫苗 ， 因为疫苗能够刺激体内产生相应的抗体 ， 但又不会导致疾病 。
5 心情愉悦
第五点提高免疫力的方法是 ， 保持心情的愉悦 ， 让孩子在愉快的家庭氛围中成长 ， 这样更有利于强化免疫系统 。
对于提高孩子免疫力 ， 你还有怎样更好的建议吗？欢迎在评论区留言 ， 我们一起讨论哦 。
写文不易 ， 感谢您的关注、点赞、收藏或推荐给朋友 ， 若有健康育儿方面的问题请留言 。
作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师 ， 现为高ji健康管理师 ， 擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

• 学舞蹈，腰部没有力量、腰太硬了怎么练？ 舞蹈生腰太硬怎么练柔软零基础
• 拼多多要罚我10万怎么办？不交后果是什么？
• 拼多多二级限制多久恢复？怎么做？
• 京东划线价格是原价吗？商家怎么设置划线价？
• 不要水印，谢谢各位 大家有没有可以怼死那种杠精的表情包
• 淘宝销量排序不准确怎么设置？宝贝排名不稳定咋办？
• 淘宝超级推荐可以拉搜索吗？咋判断能否获取推荐流量？
• 淘宝实名认证可以取消吗？实名认证有何好处？
• 淘宝超级推荐关键词怎么找？多久能启动？
• 淘宝实时访客怎么判断？如何查看？