芝麻是“五谷”之一，是富含脂肪油料的种子，既可以榨油，又可以炒菜，口感香醇，营养丰富，其中以油酸、亚油酸等多不饱和脂肪酸为主，此外，芝麻中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种B族维生素以及钙、铁、锌等矿物质，每天吃一小把芝麻（大约20g），确实有一定的保健功效，但是芝麻脂肪含量过高，每100g芝麻中，脂肪约占30g，因此不宜多吃，以免引起体重增加，导致肥胖，让好事变成了坏事，那么芝麻有什么功效？适合哪些人食用？今天孙药师就为大家说清楚：

文章插图
多不饱和脂肪酸：芝麻中富含油酸、亚油酸等多不饱和脂肪酸，是人体所必需的脂肪酸，适量的食用可以降低血脂，抑制血小板聚集，软化血管，预防动脉粥样硬化，并可降低血粘度，改善微循环，提高脑细胞活性，增强思维能力和记忆力，降低血压，抑制炎症反应，抗过敏，抗氧化，长期摄入可降低心脑血管疾病的发生率和死亡率，因此，芝麻适合有高血压、冠心病、脑血管病等人群食用 。膳食纤维：芝麻中既含有可溶性膳食纤维，又含有不溶性膳食纤维，这些膳食纤维可延缓胃排空速度，减慢葡萄糖的消化吸收，有助于降低餐后血糖，并可增加饱腹感，吸收肠道水分，增加大便体积，有利于减轻体重，改善便秘，还能结合小肠中的胆固醇，从而直接将胆固醇排出体外，有助于降低血脂，因此，芝麻适合于糖尿病、高血脂、减肥、便秘等人群食用 。植物雌激素：芝麻中还含有一种名为木酚素的植物雌激素，具有类雌激素的作用，对预防前列腺癌有一定帮助，并可缓解更年期心悸、多汗、燥热、失眠、健忘等症状，因此，芝麻适合于前列腺增生和更年期综合症等人群食用 。其他：芝麻中还含有多种B族维生素、钙、铁、锌等矿物质，这些都是维持人体新陈代谢和生理功能所必需的营养成分，因此，芝麻适合于生长发育期的儿童、妊娠和哺乳期妇女以及老年人食用 。总之，芝麻属于油料脂肪种子类食物，其香醇可口，营养丰富，具有多种保健功效，适合于糖尿病、减肥、便秘、高血压、高血脂、冠心病、脑血管病、前列腺增生、更年期综合征、儿童、妊娠、哺乳期妇女和老年人适量食用，请您切记，每日吃一小把（20g）芝麻即可，不要多吃，以免体重增加，导致肥胖，那样这些健康功效也都荡然无存了，莫让好事变坏事 。
女主持自曝遛狗未拴绳遭邻居暴打，她冤不冤？你的问题是她冤不冤，那我就告诉你，她一点都不冤！
假如她的狗把孩子给咬着了，把孩子给吓坏了，那后果是很严重的！
遛狗不拴狗绳，本来就是错误的，也是不能容忍的，她挨了打，也是给她、也是给别的遛狗不拴狗绳的人一个教训的！
你养狗可以，但是你不能影响到别人的生活，更不能放任自流的！
看她的脸上的挠痕，那她们是交了手了的，如果这样，那她也是把对方给挠伤了的！
所以请遛狗的人有点教养，有点道德，遛狗的时候一定要拴上狗绳的！
【社会现象，家庭问题，心理疏导，健康咨询 。请您关注从善如刘的头条问答！】
SNH48很多美女，你最喜欢谁？现在snh48的发展确实不错，作为中国本土化的大型女子偶像团体，snh48成员的颜值一个个当然是不会差的 。但是人数也不少，这个二组合成立与2012年的10月14号，snh48成员中有114位成员，美女更是数不清的，现在里面发展的好的有鞠婧祎,赵嘉敏、曾艳芬等等，总的来说年轻和美貌是她们最吸引人的地方，在这114名成员中要说真正算得上是绝世美女的话还真不少，排的上号的却不多，下面随AK娱乐小编去了解下在SNH48成员

• 通常什么疾病会引起吞咽困难？
• 怀孕最后一次B超应该在什么时候做？
• 医院叫我减肥，叫我吃减肥餐有用吗
• 白血病的早期皮肤症状是什么
• 韩国什么手术能快速减肥啊？？？
• ~太原市哪里有拔罐减肥or魔罐减肥?跪谢~~
• 降血脂和减肥用什么中药泡脚好 降血脂的中药能减肥吗
• 跳绳减肥的正确方法是什么
• 拔罐减肥对更年期有影响吗？ 减肥拔罐拔什么穴位
• 吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？