5.日常保健方法【髌软骨软化症如何诊断？怎么治疗呢？】控制体重，增加股四头肌收缩能力 。适当增加户外活动时间，避免超负荷运动 。避免受凉 。如果感到膝盖疼痛，应停止运动 。不要再进行下一个活动，以免造成创伤或炎症 。不要穿高跟鞋和太长时间蹲着 。避免爬山和爬楼梯等活动 。
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