【吃完油炸食品怎么补救？教你1招,不会胖还能瘦!】

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在人们的印象中，油炸食品是不健康的，所以大家就会避而远之，殊不知，这种做法是不可取的 。油炸食品之所以受人欢迎，很大程度上是因为它的口感好，而且在制作过程中没有任何的添加剂 。但是，如果我们经常吃油炸食品的话，就会导致身体发胖 。那么吃完油炸食品该怎么补救不会胖呢？下面为大家详细介绍一下 。
1、多吃一些水果
油炸食品在制作过程中，通常都会加入大量的食用油和调料 。这些物质在高温加热之后会形成有害物质，而且还有可能释放出致癌的物质 。所以在吃完油炸食品之后，我们可以多吃一些水果 。其中包括苹果和香蕉等水果以及橘子等酸性水果，这些水果能够帮助我们消食化痰，同时还能帮助我们补充维生素和矿物质等营养物质 。
2、多喝水
吃完油炸食品之后，一定要多喝水，因为水可以促进肠胃蠕动 。如果没有喝水的话，就会导致肠胃无法正常消化吸收食物，那么食物进入身体之后就会堆积在体内 。而且，油炸食品中含有大量的脂肪，多喝水还能够帮助身体减少热量的摄入，起到减肥的作用 。但是需要注意的是，不要喝过多的水 。如果说你是一个不爱喝水喜欢喝饮料的人的话，那么就要注意了，不要再喝饮料了 。
3、不吃油炸食物
油炸食物中所含的热量是很高的，而这些热量都是在我们身体内堆积的，并且这些热量还是不容易被代谢掉的 。所以说，我们一定要拒绝油炸食物 。油炸食物是一种非常美味的食物，虽然它有很多的做法，但是油炸后就非常容易让人变胖 。只有拒绝油炸食品才能够保证我们健康不变胖！
4、换着吃别的食物
在减肥期间，你应该选择一种对身体没有危害的食物 。比如，把油炸食品换成其他的水果、蔬菜、低脂乳制品或者是低脂牛奶等食物，或者是吃一些富含纤维素、维生素和矿物质比较丰富的食物 。这些食物不仅不会增加体重，而且能够帮助我们缓解身体发胖带来的痛苦 。除此之外，在这里还推荐大家吃一些具有饱腹感的蔬菜水果可以有效地帮助减肥哦！

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