哥本哈根减肥法众多减肥方法中的一种 ， 通过执行13天的减肥食谱来实现瘦身 。那么我们在进行哥本哈根减肥法时要注意些什么呢？哥本哈根减肥法的注意事项有哪些呢？
严格按照食谱执行
在用哥本哈根减肥法期间 ， 要严格按照食谱来进行 ， 既不要少吃一个食物 ， 也不要吃食谱以外的食物 。同一日的午餐和晚餐食物可以调换 。
要坚持满13天
13天的减肥食谱中间不能中断 ， 需要坚持满13天才会有减肥效果 。中间如果有间断 ， 需要间隔比较长的时间再进行 。
一年只使用一次
【哥本哈根减肥法的注意事项】因为使用哥本哈根减肥法的食谱是严重缺少主食类、碳水类食物的摄入 ， 其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例 ， 所以在实际使用过程中存在极大的安全风险 。所以一年只能使用一次这个减肥法 。
喝足量的水
在用哥本哈根减肥法时 ， 要喝足量的水 ， 可以帮助身体的新陈代谢和排毒 。每天最好是能喝2000ml左右的水 。
经期不要使用该方法
女性经期时不要使用哥本哈根减肥法 ， 因为它的食谱是没有主食的摄入的 ， 营养成分摄入不够 ， 容易导致出现气血不足甚至贫血的情况 。最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周 。
减肥结束后不要暴饮暴食
在减肥成功之后 ， 也要注意合理的恢复饮食 ， 不要出现暴饮暴食的情况 ， 那样会导致体重反弹的 。

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