七、合理运动也能降压研究表明 ， 适当的有氧运动可以使血压降低 。这主要是因为运动能够促使心脏收缩 ， 增加血液回流至脑部的量 ， 促进细胞间氧气和养分的交换 。同时 ， 运动也可以改善心肌细胞功能 ， 促进纤维蛋白溶解酶抗体的产生 ， 从而使心肌收缩力增强和血液流动加快 。建议每天运动30分钟就够了 。
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