半夜醒来血压高心跳快濒死感,怎么办？ _经验常识

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“我这辈子最痛苦的一件事就是半夜醒来，血压高得快喘不过气来，心跳快的要死了。”前不久,52岁的王先生因为高血压住进了江苏省中医院老年病科，被诊断为高血压。医生提醒， “一天24小时血压不超过140/90 mmHg”最安全、最健康。“其实很多高血压患者都是在睡觉时才被叫醒过来的。”江苏省中医院老年病科主任医师孙玉莲介绍，不少人出现这种情况都是睡得太沉了导致血压升高造成的。“人到老年后，血管弹性会逐渐减弱，晚上睡觉更是如此了，因此容易血压不稳而诱发心血管疾病和脑血管病” 。
一、控制好每天的血压高血压是慢性非传染性疾病。大多数人患高血压是正常反应，当他们出现以下症状时，应及时就医检查：头痛、头晕、恶心、心悸、食欲不振、腹泻、便秘、头晕头痛和失眠健忘等。孙玉莲介绍说：“很多人认为自己有高血压才是正常的状态，但实际上有一半以上患高血压并不是很严重的人并不知道自己患有高血压而且症状不是很明显。其实高血压在早期并没有任何症状，当出现高血压时医生就会及时把他们确诊为高血压并进行治疗。”所以孙玉莲建议：血压升高时一定要第一时间就医，在专业医生的指导下进行降压治疗。如果不加以控制和治疗，血压长期处于比较高的水平会引起动脉粥样硬化、心肌梗死和脑卒中等一系列并发症甚至危及生命。
二、尽量少熬夜长期熬夜，睡眠不足或睡眠质量差，都会导致身体激素水平紊乱，影响血压。此外，经常熬夜也会影响睡眠质量、影响身体代谢和内分泌。长期熬夜还会增加身体疲劳感，甚至会引起失眠或情绪不稳定。因此在生活中，要尽量避免熬夜，保持充足的睡眠。当然也不要过度劳累，否则会导致血压不稳。
三、控制情绪波动大【半夜醒来血压高心跳快濒死感,怎么办？】俗话说：“笑一笑，十年少” 。然而，笑不一定对身体有益，但笑是一种很好的减压方式。中医认为“喜怒哀乐之欲而心病之患” ，特别是在一些疾病（如高血压）的治疗上，如果控制不好情绪或过度焦虑、悲伤等不良情绪而发生并发症时更应引起重视。”专家建议中老年人要学会控制自己心情变化，如果情绪突然改变，应该马上停止活动或休息，避免情绪激动，使血压骤然升高。如果血压上升到某一水平后立即停止活动或休息，血压很容易反弹高。
四、不吃烟酒吸烟是导致血管壁老化、硬化甚至破裂的重要原因，长期大量吸烟可使动脉硬化的发病率增加2~3倍。过量饮酒可诱发或加重动脉硬化。因此尽量不要喝酒且最好能戒烟戒酒。此外，生活中也应尽量减少钠食物摄入（尤其是盐）。
五、清淡饮食清淡饮食是控制血压重要措施之一，不吃盐，尽量不吃味精、鸡精、糖等调味品，每日不超过2克。多吃些新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等富含维生素对身体有好处。保持大便通畅，不要用力排便。
六、定期体检患者如果能够在早期发现疾病的征兆，就能够得到很好的控制，有效预防和治疗高血压。对高血压的检查最好的时间是在清晨6:00~7:00之间或晚餐后2小时。在清晨空腹状态下血压较高，在饭后半小时开始测量血压。检查内容主要包括颈动脉超声、心电图、脑血管造影等检查。对于已经发现高血压并且病情稳定的患者则应进行长期监测，一般至少每2~3年做一次全面的体检。

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