吃刺梨的好处有哪些？吃刺梨的禁忌你知道吗？一起来看看 _经验常识

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刺梨又叫水梨、白火石，是一种热带水果，它的果实是红色的，有甜味。这种水果的果肉可以直接吃，也可以榨汁给饮料饮用。刺梨是一种既能当水果又能当蔬菜，营养价值很高。所以也是备受人们喜爱的养生保健水果。
1、降血压
刺梨含有的钾、钙、磷等矿物质和微量元素能够软化血管，降低血压，调节人体内分泌，并且还能够预防动脉硬化、高血压等心脑血管疾病。对高血压引起的心绞痛有很好的缓解作用。而刺梨是一种高钾低钠蔬菜类水果。经常食用对血压偏高也有一定功效。
2、美容养颜
刺梨汁有美白肌肤、滋润肌肤和保湿抗皱的功效，可以让皮肤保持润泽。刺梨汁也可以帮助身体排毒，因为它富含多种营养成分，可以抑制黑色素生成的作用。刺梨中维生素、矿物质、纤维素、蛋白质、氨基酸等物质丰富，这些物质可以改善皮肤过敏状况，增强皮肤弹性，促进皮肤血液循环。
3、抗衰老
【吃刺梨的好处有哪些？吃刺梨的禁忌你知道吗？一起来看看】人们在日常生活中经常会食用刺梨，也正是因为刺梨中含有丰富的营养物质，所以人们在日常生活中常吃一些刺梨。能够延缓衰老、增加皮肤弹性。因为刺梨中含有一种物质叫做黄酮类物质，能够阻止自由基与人体细胞内的蛋白质产生反应，从而起到抗衰老的作用。而黄酮类物质能够促进人体细胞产生活性物质，具有一定的抗氧化作用，能够减少人体细胞衰老程度。所以说刺梨也有很好改善人体衰老进程的作用。
4、利尿消肿
刺梨具有很好的利尿消肿作用。因为刺梨中含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以刺激肠蠕动，促进体内毒素排出，同时还能降低胆固醇含量。所以用它榨的果汁中所含有的膳食纤维也是非常多有很好的降脂减肥作用。用它熬成汁液喝，还能帮助我们减肥。如果是平时食用过多油脂较多的食物导致肥胖的话，刺梨就是不错的选择之一。它能有效地帮助我们减肥瘦身，并且对一些容易发胖人也有很好的效果。
5、促进消化
刺梨是一种对肠胃有特殊作用的水果，它富含人体所需要的氨基酸和微量元素。这些物质都对人体有好处，所以经常食用刺梨能促进人体消化，增强人体食欲。这也是许多人喜欢吃刺梨来促进消化、预防便秘的原因。因为在食用刺梨后肠道蠕动加快，对胃肠蠕动功能增强有很大作用，从而能够有效地预防便秘。因此有便秘问题的朋友都可以经常吃些刺梨来预防便秘，尤其在夏季人们由于大量食用凉拌刺梨等油腻食物后会出现恶心、呕吐等症状时很常见。因此在夏季应适当少吃些刺梨，这样可以有效地避免食物停留在肠胃中发酵而产生腹泻、呕吐等症状，从而起到预防腹泻以及辅助治疗消化系统疾病效果。

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