身高一定要报晚净吗 _经验常识

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【身高一定要报晚净吗】随着疫情的控制，全国中小学都陆续开始了开学后的线上教学，除了对孩子成绩的关注，很多家长还非常关心一些问题，就是孩子开学后身高会不会受影响？又要报多少晚净才合适？针对这些问题采访人员进行了采访。家长：如果我娃每天都长，但到了晚上才长出来，那我咋办呀？我现在身高很高，那就报晚净吧！
1、什么是晚净？
晚净是指在规定时间内，儿童生长激素未被机体吸收而进入分泌期，这时儿童骨骼的生长速度比正常生长速度快。因为此时，儿童骨骼细胞对其体内生长因子活性较低，因此生长激素难以到达全身各组织器官及骨骼的最佳生长周期，且生长激素缺乏性疾病大多发生于夜间。晚净可以通过增加生长激素分泌量、降低生长激素分泌水平等方式进行改善，但必须在保证充足睡眠、合理饮食、充足运动的情况下进行。建议：每班每天需给孩子测量1次身高体重及增长情况；测量时间为每班早上7:30-8:30、下午16:00-17:00;测量方法为：在固定地点测量、记录测量结果（记录时要记录好患儿的身高及体重);测量方法为：记录在记录本上由班级老师保存，每班由班主任填写登记单及表格，交班时由班主任带领学生回班汇报。记录时间最好在放学后及周末进行。这样可以保证测量结果的准确性、可靠性。
2、为什么要报晚净？
身高是由遗传和环境两方面共同决定的，遗传只占了20%,剩下的90%是由后天影响的。所以如果身高受环境因素影响较大，也就是后天营养补充和运动等方面没有跟上，那么很可能在日后长高时就比别人慢半拍。如有条件最好每天坚持锻炼半小时以上，但也不能过度。孩子长个的时间有个过程，所以需要家长进行定期的跟踪测量，尤其重视身高和体重两方面指标的变化。现在市面上有很多运动器械、营养品都是打着提高孩子身高的旗号来吸引孩子。实际上大部分运动量都是没有效果的，反而可能会导致孩子营养摄入不均衡和身体缺乏微量元素，导致身高发育缓慢和生长迟缓。
3、孩子报晚净会有什么好处嘛，需要注意哪些事项？
由于身高的增长是有一个时滞的，一般在生长初期是会出现一些比较明显的情况，比如孩子在3、4岁之后一直都是比同龄孩子要高两厘米左右。但是随着骨骺的闭合，孩子以后不会再长高，因为现在还没有达到骨骺闭合之前。所以这种情况下要给孩子进行晚净补充，让骨骺提前闭合，来达到一个理想身高。报晚净可以帮助孩子补充生长激素等营养元素（根据体质情况而定),来促进长高。但需要注意一点：如果晚上喝牛奶容易影响睡眠质量就不要再吃了。如果有条件的话，尽量在白天给孩子喝牛奶，但是要注意乳糖不耐受或有过敏史的家长不要给孩子吃这类食物。

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