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火龙果是一种比较常见的水果，在日常生活中很常见，一般在超市都能看到，而且营养价值也是很高的 。火龙果的功效有哪些呢？火龙果营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、纤维素、果胶、有机酸以及丰富的水溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对身体健康有利，因此也是一种减肥佳品 。火龙果还有很多保健功效，下面我们一起来看看吧 。
【红绣球火龙果的功效】1、降低血糖
糖尿病患者在平时吃火龙果的时候，会发现自己的血糖会下降很多，这是为什么呢？其实这就是火龙果中含有植物性白蛋白能抑制人体吸收葡萄糖所致 。有实验表明，白蛋白与葡萄糖结合后能使血糖快速下降 。同时火龙果还含有大量的水溶性膳食纤维能延缓胃肠对糖的吸收速度 。所以糖尿病患者可以适当多吃火龙果来控制血糖 。但是需要注意火龙果皮不可食用 。
2、预防便秘
火龙果中含有大量的膳食纤维，这是一种不容易被消化吸收的膳食纤维 。在肠胃中停留时间越长，其能起到的促进肠道蠕动作用就越好 。另外，火龙果中的水溶性膳食纤维还可以预防便秘 。不过要注意，如果你患有肠炎等疾病时，最好不要吃火龙果 。如果你经常腹泻或者大便不畅则应多吃火龙果 。
3、美容养颜
火龙果中含有的植物性白蛋白，可以有效清除人体内残留的自由基，能减少人体对自由基的氧化反应，防止皮肤老化，从而达到美容养颜的功效 。此外，火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质对改善便秘十分有效 。如果想要促进肠道蠕动就需要在日常生活中多吃一些肠道蠕动较快和便秘现象较轻左右的食物 。当然如果出现便秘状况也可以多吃一些火龙果缓解肠道不适 。另外，红绣球火龙果除了有减肥效果之外火中还含有大量天然抗氧化物质-花青素 。花青素可以有效防止细胞衰老和色素沉着，清除体内自由基，达到美容养颜的功效 。
4、预防大肠癌
火龙果所含膳食纤维的含量非常丰富，一般都在20-30%之间，而果肉中更是含有高达80%以下的膳食纤维 。膳食纤维具有润肠通便、清除肠道垃圾、降血脂之功效 。长期食用，可降低结肠癌风险 。火龙果富含花青素，其具有抗氧化性，能清除体内自由基 。而花青素含量丰富的植物性白蛋白，能增强机体免疫能力 。因此，经常食用火龙果可以有效防止体内自由基对身体带来伤害 。
5、抗氧化
火龙果富含维生素C,有很好地美白作用，经常食用还能美白皮肤 。此外还有一种神奇的抗氧化剂——花青素 。花青素具有抗衰老、防动脉硬化、防癌症等功效 。

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