人年纪大了就会出现老花眼 ， 老花眼的主要反应是看近处模糊 ， 看远处清楚 ， 这种时候就要佩戴老花眼镜来看东西了 ， 虽然老花眼是一种不可避免的生理现象 ， 但是我们了解一些预防措施 ， 是可以延缓老花眼出现的速度的 ， 那么中老年人如何预防老花眼呢?
中老年人如何预防老花眼
吃枸杞预防
想要预防老花眼出现就可以适当的多吃一些枸杞 ， 枸杞的养生保健作用还是非常强的 ， 适当的多吃一些就可以达到比较不错的调理身体作用 ， 可以把枸杞泡一些茶来喝 ， 也可以把枸杞和其他的食材搭配在一起煮成汤来喝 ， 都能够起到很好的预防作用 。
做眼保健操
想要预防老花眼出现还可以坚持做一下眼保健操 ， 这样做也能够让眼睛得到有效的保护 ， 是一种很好的保健眼睛的小方法 ， 经常进行按揉 ， 能够让疲劳的感觉减轻 ， 那么老花出现的几率就不会那么高 。
【中老年人如何预防老花眼 一般老花眼镜多少度】揉搓头皮
头部有很多使眼明亮的穴位 ， 用双手抱头 ， 揉搓头皮各处 ， 能使头脑清醒 ， 眼睛明亮 。或用击鼓法 ， 即用双手指腹敲打头的各处 。
一般老花眼镜多少度
一般而言 ， 40至45岁的人 ， 老花眼镜的度数约在100至150度 。之后 ， 每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜 。50岁左右大约是200度;60岁左右 ， 度数约在300度左右 。60岁以后就不再有很大的变化 。
怎么样减轻老花眼
冷水洗眼
每天早上起来以后都可以用冷的水来清洗眼睛部位 ， 坚持进行能够延缓老花眼变严重的速度 ， 想要避免老花眼变得更加严重 ， 还应该注意有时间的时候就做闭眼睁眼的练习 ， 这样缓解效果也是非常不错的 。
按摩穴位
每天早上起来以后按揉一下攒竹穴以及太阳穴 ， 可以起到的改善作用也相当不错 。
吃什么改善老花眼
补充叶黄素
出现老花眼后想要有效改善 ， 那么就需要好好的补充叶黄素 ， 这样就能够让眼睛变得更加健康 ， 视力得到保护 ， 像绿色蔬菜 ， 菠萝 ， 玉米 ， 胡萝卜 ， 橄榄等里面的叶黄素含量就非常多 。
补充DHA
想要改善老花眼还能够补充一些DHA ， 能够让细胞的生长维持在好的状态 ， 而且也能够让视网膜大脑的构成更好 ， 平时可以吃一些深海鱼 。

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