进入春天，就意味着夏天也不远了，很快就要穿上美美的夏装 。但是很多美眉经过一个冬天的进食滋补，悄悄一称发现自己长了那么多肉，于是就寻找各种减肥方法来瘦身 。下面就给大家介绍一下春季减肥的方法，看看春季减肥有哪些方法 。
运动减肥
冬天因为天气寒冷，很多人都懒得去运动，所以要在春季减肥运动是必不可少的 。
慢跑
慢跑可以达到有氧锻炼的目的，而随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85% 。所以每天慢跑40-60分钟左右，可以让你的脂肪燃烧，消耗热量 。
散步
春季温度回暖，可以每天晨起进行散步，步行30分钟可以帮助你燃烧90-360卡的能量，每天坚持也是可以帮助你燃烧脂肪的 。
骑自行车
春季的时候，万物复苏，你可以每天骑上半小时的自行车，不仅能欣赏春景，还能消耗热量 。
跳绳
这项练习不但能够锻炼到手臂、臀部、以及腿部的肌肉，还能快速的燃烧脂肪 。
瑜伽
每周练瑜伽3至4次，不仅可以伸展躯体，增加韧性及灵活性，还可以调节心态 。最重要的是，坚持下来可以有效减肥瘦身，并保持体态苗条匀美 。
除了这几种运动方式，其实还有很多其他的运动可以进行，像快走、竞走、游泳、健美操等，每天能坚持二十分钟以上，都是可以有效的燃烧体内脂肪，消耗热量，达到减肥的目的的 。
饮食减肥
春季是减肥排毒的最佳时节，可以吃一些有效排毒的蔬菜来达到减肥的效果 。
菠菜
春季是吃菠菜的好时机，它含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，效果都相当显著 。同时，类胡萝卜素的含量也很丰富，帮你美容养颜 。
芥蓝
芥蓝是春季代表性食物，富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等，营养价值十分高 。另外，芥蓝中的芥子油甙分量相当高，能形成异硫氰酸，发挥超强的解毒、排毒功效 。可以用蒸煮的方式来做，当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效，加上钾的利尿作用，能有效排毒并消除水肿 。
韭菜
韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素一一清除，而韭菜独特的味道来自硫化合物，能令肝脏功能保持正常，令毒素不能堆积 。
小松菜
小松菜富含各种各样的维生素和矿物质，而且富含的钙质含量是菠菜的3倍之多 。再加上小松菜含有的叶绿素，其排毒、解毒效果很强 。
土豆
土豆含有的维生素C，在遇热后几乎不会受损害，而且3月开始出产的土豆，所含维生素C的含量是最丰富的 。当土豆加热冷却后进食，一部分淀粉质会转化成难消化的淀粉质，从而促进肠道的蠕动能力，改善便秘，将毒素与废物带出体外 。
高丽菜
高丽菜也是比较常见的蔬菜，其中维生素U能修复胃黏膜，提高肝脏机能，防止脂肪积聚在内脏周围 。而且不同的烹调法有不同的功效，水煮能促进排毒、解毒，在饭前生吃能防止维生素U流失，获得充足的饱腹感 。
西红柿
西红柿的功效有80-90%成来源于茄红素，具有排毒解毒、抑制中性脂肪、恶性胆固醇等减肥效果的同时，超强的抗氧化成分能有效美白、抗老化 。
喝减肥茶减肥
除了进行运动和在饮食方面吃些排毒食物，还可以喝一些减肥茶来帮助减肥的 。
普洱茶
普洱茶中含有咖啡碱，咖啡碱能够加快消化系统的正常运动，促进消化 。而且还具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容的 。

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