长时间使用电脑手机防辐射的小办法 _经验常识

生活中有许多人在生活中，长期处于辐射超标的环境下，而导致身体受损。特别是工作的时候，长时间接触电脑和手机等电磁波辐射。对于已经出现了身体不适现象，却不知道该如何避免的朋友们来说，大家不妨来看看手机辐射的危害是如何影响身体的健康情况。日常使用电脑以及手机时除了要避免被辐射外，还要做好防辐射知识！
【长时间使用电脑手机防辐射的小办法】

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1、减少电脑屏幕对眼睛的伤害
屏幕辐射是对眼睛的危害，对眼睛的伤害主要是眼睛干涩、视力下降，尤其是近视、远视、散光人群，由于屏幕辐射而导致眼睛疲劳。屏幕屏幕上显示信息后要保持正确的姿势，眼睛离屏幕2米远。要保证眼睛的正常休息，经常眨眼，放松眼球，使眼球暴露在空气中更薄些，可减少辐射对于眼睛的伤害。经常对着屏幕工作的人，尽量选择防辐射性强并且又不会伤害眼睛的护眼产品。如防辐射眼罩、防辐射眼膜，对提高防辐射效果尤为显著。
2、正确使用防辐射手机手机
根据最新科学研究表明，长期接触手机等产生电磁波辐射的设备，是容易诱发心脑血管疾病和肿瘤问题发作！而在日常生活中对身体造成危害的辐射就是手机所产生的电磁波辐射，因此日常生活中人们应注意正确使用手机、防辐射手机及电源适配器等对身体产生好处的设备。手机辐射小、对身体影响小这是很多人都认同，但对于手机这种高科技产品，如果长时间使用手机会导致身体不适或者致癌问题出现，那么应该怎么正确使用手机呢？我们应该使用安全健康的电子产品，但是如果长时间使用手机应该怎么办呢？针对手机使用注意事项，手机一定要远离电源适配器、电脑等辐射强的地方，同时还应该尽量避免手机频繁触摸屏幕。
3、少开电源，适当关机
使用电脑时尽量少开电源，也不要频繁的开关机，不然会影响电脑对手机电磁辐射控制能力。长时间开启电源可能会引起电磁辐射增强。建议使用电脑办公时，可以适当关机或在工作结束后关机10-15分钟。因为电脑开机时，电脑电源会产生大量的辐射，而关机时，辐射就会减弱。
4、电脑电脑之间的距离不要太近
我们经常会听到这样的说法：“电脑离自己的眼睛太近，会使眼睛疲劳，让眼睛更容易干涩疲劳。”这样的说法确实会对眼睛造成一定的伤害，但同时也说明了电脑、手机距离太近的确会影响我们的视力健康。所以，日常生活中，我们应该尽量让自己的电脑与自己的眼睛保持在一个距离内。比如，当你在操作电脑、手机时，与电脑的距离最好不要超过40厘米。当然可以选择一些防干扰设备，比如蓝牙等。
5、多吃含维生素 c的水果和蔬菜
维生素 c有很好的抗辐射作用。比如常见的柠檬、草莓就含有丰富的维生素 c,此外还有西红柿、葡萄等水果和蔬菜也有抗辐射作用。尤其是对女性朋友来说更要多吃这些水果和蔬菜，因为维 c具有很好地保湿的作用。此外，多吃富含维 c的食物还可以有效防止皮肤色素沉淀，同时也能保护皮肤不受外界环境辐射伤害。例如维生素 e类食物：胡萝卜、西红柿、青椒等水果；含维生素C高的蔬菜：芹菜叶性凉）、猕猴桃等都含有丰富的维 c,能够帮助你有效地抵御射线的伤害，对于防癌抗癌也有一定功效。除了这些食物外，生活中还可以多吃一些瓜果蔬菜：西瓜、甜瓜以及西红柿等都具有很好的防辐射效果。

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