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长途行车时容易感到疲倦、瞌睡 。为了保证驾驶安全,必须保持良好的精神状态和旺盛的精力来克服倦意与困乏感 。下面介绍几种方法以消除或减轻驾车中的疲劳:
1、调整好座位及靠背角度;
2、利用车内装饰品提神;
3、适当吃些零食补充热量和维生素(特别是维生素B1),如坚果类食品等;
4、打开车窗通风透气并调节温度;
5、用清凉油涂抹太阳穴或者风油精涂擦人中部位等方法都可达到一定的效果 。另外还可采用嚼口香糖的方法来达到解渴醒脑的效果,但这种方法只能起到暂时作用 。
6、在车上备一些常用的药物以备不时之需,比如人丹之类的晕车药片以及藿香正气水等防暑药品等等 。
7、停车休息
当您感觉疲惫不堪或是出现头痛等症状的时候应该立即选择安全的地点进行停靠休息,避免长时间高速行驶而引发事故发生!如果您的车辆没有带手刹功能的话那么最好将档位挂到N档位置然后拉紧驻车手柄这样可以有效防止溜车和制动系统失灵的情况的发生哦!如果您有自动启停功能的汽车则可以将这个功能关闭掉这样也可以有效的预防发动机熄火现象的出现哦!
【长途开车如何缓解疲劳？这3个方法,让你一路好眠】8、多喝水 及时排尿
人体内的水分含量约占体重的65%,缺水会使身体的机能下降,造成皮肤干燥、眼睛干涩等问题甚至还会导致头晕目眩等情况的出现呢!所以一定要及时的给体内补足水分以免影响身体健康哦!
9、注意开车的节奏
不要长时间的处于一个固定的车速下运行这样会加重身体的负担的哦~而且很容易产生视觉上的误差从而导致交通事故发生的哟!所以在路上要适当的控制一下速度不要太快也不能太慢啦~~
10、合理安排作息时间
合理的睡眠有助于我们恢复体力从而提高我们的工作效率的呢!所以要养成规律的起居习惯早睡早起才能有一个好的状态工作生活嘛～
11、按摩头部
可以经常用手掌轻轻按揉前额部穴位,促进脑部血液循环,解除疲乏的感觉 。
以上就是小编为大家整理的一些关于解决疲劳的小技巧了,希望可以帮助大家更好的度过漫长的旅途时光呀!

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