冬季吃什么水果好？什么国内应季水果营养价值高些？ _经验常识

冬天天气干燥，多吃点水果对身体有好处，因为水果含有多种营养成分，能增强新陈代谢，预防疾病，但是冬天吃什么水果还是很有讲究的，下面石头为各位介绍一下，希望对您有帮助。

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冬枣

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冬枣含有丰富的维生素A、C、E、P和钾钠铁等微量元素，对毛细血管的健全，维持血管壁弹性、抗动脉硬化很有好处，可以多吃点哦~

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橘子

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橘子含有相当高的膳食纤维，可以促进排便，而且橘子含有的果胶还可以降低胆固醇发病的概率。

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柚子
柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可以促进伤口愈合、对败血病有很好的辅助功效，而且柚子还是糖尿病患者的理想食品，因为其含有类似胰岛素的成分。
橙子
橙子含有大量维生素C，黄酮类物质以及类胡萝卜素，具有抗氧化、增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长，并且有软化、保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂的作用。
释迦
释迦果营养极其丰富，热量高，有预防坏血病、增强免疫力、养颜美容、清洁血液、补充体力、健强骨骼、抗癌的作用。
山楂
山楂含有大量的钙，对孕妇和儿童帮助很大，建议在饭后吃山楂。另外，生山楂还有减少脂肪吸收、消除体内脂肪的功效，正在减肥的你可以多吃点哦~
柿子
柿子富含营养元素，有利于身体健康，一个柿子基本上可以满足人体一天所需维生素C量的一半，而且柿子中含的糖分也能为人体提供大量的能量。
猕猴桃
【冬季吃什么水果好？什么国内应季水果营养价值高些？】猕猴桃含有大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用可以使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到清洁肠胃的作用。

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