女人血虚的症状和调理方法，每个月的大姨妈，以及生产，女人比男人更容易出现血虚的情况，那么女人血虚的症状有哪些呢？女人血虚如何调理？
血虚的症状
面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 。
玫瑰酒——能活血
为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状 。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效 。
龙眼肉——含铁质
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质 。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物 。
桑葚干——天然铁
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
【女人血虚的症状和调理方法 5种食物记得吃】黑枣与蜜枣干——补铁养血
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 。
小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用 。
紫葡萄干——补血
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留 。

• 大床房和标准间的区别,你知道吗？
• 出门旅游攻略软件,这个真的好用,我用了好几年了
• 旅行前要考虑的,你都知道吗？
• 恰同学少年的演员
• 恋爱的那点事儿的演员
• 想你的演员介绍
• 暗花的演员介绍
• 憨豆的黄金周的演员
• 沙棘汁的功效与作用
• 盘点房产中介骗钱的伎俩