火龙果的功效与作用 _经验常识

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火龙果是一种热带水果，它的果实外形如龙珠，果实呈鲜红色、肉红色、白色或淡白色，其果肉含糖量为8%~12%,其蛋白质、脂肪、粗纤维及钙、磷、铁等矿物质含量较高。火龙果具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力、促进新陈代谢、改善便秘、降低胆固醇、美容养颜等功效。火龙果含有多种维生素、矿物质及植物蛋白、花青素、白藜芦醇、水溶性膳食纤维等多种成分。其含有的水溶性膳食纤维被称为“天然抗氧化剂”，能预防高血压、心脏病、糖尿病等心血管疾病；所含微量元素铬、锰、锌等对防治糖尿病有一定的作用；所含生物碱对延缓衰老及美容有明显效果；所含维生素C对促进人体血液循环、消除血管硬化性斑块十分有益。火龙果营养丰富，具有良好的食疗作用和保健作用。
1、清热解毒
火龙果的降脂功效众所周知，因为火龙果中有大量膳食纤维，而膳食纤维是一种水溶性膳食纤维，可以促进肠胃排泄，有利于降低血脂和血糖，从而具有降脂减肥功效。此外膳食纤维还有防止动脉硬化和延缓衰老的作用。同时其还有减肥作用，可以说是减肥瘦身的良药啦！减肥之路还在继续？来了解一下吧！常吃鲜果可保持血糖不升高和避免低血糖发生，还可以增强人体免疫力、防止感染、改善营养不良与贫血等。因为火龙果的籽中有一种特殊物质可以降低血脂和血糖含量。
2、润肠通便
火龙果中的花青素有防止血管硬化的作用，并能促进肠蠕动，润肠通便。同时富含膳食纤维，可增加粪便体积及水分，使排便通畅。现代研究表明，火龙果具有降血脂、降低胆固醇和抗动脉粥样硬化的作用；同时含有较多的水溶性膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助消化排毒。因此多吃火龙果对于预防和改善便秘有一定好处。据介绍，除了减肥降脂之外，火龙菜中还富含对人体有益的多种氨基酸和维生素以及微量元素钾、镁、钠、磷等元素。其中膳食纤维有助于预防高血压和心脏病。
3、减肥瘦身
【火龙果的功效与作用】减肥瘦身火龙果里含大量的植物蛋白、膳食纤维、水溶性膳食纤维、维生素等，这些物质是非常好的减肥瘦身食品，能够有效地预防心血管疾病。火龙果里面还有一种叫做花青素的物质，它能够有效抑制人体对糖分的吸收。花青素是一种强力抗氧化剂，能够有效地清除体内氧自由基，清除体内自由基对人体的危害，具有减肥瘦身的功效。另外花青素也是一种对人身体非常有益的抗氧化剂的一种物质。所以在平时吃适量的火龙果是能够有效地减肥瘦身的。而且也不会有危害身体健康甚至致癌的风险。火龙果不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，同时还能够帮助人体清理体内垃圾。

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