很多人在减肥的时候都会选择用水果来代替主食，其实这也是节食减肥的方式之一，除此以外还有很多人选择喝鲜榨果汁来减肥，下面就来看看果汁真的可以减肥吗 。
果汁可以减肥吗
果汁代替主食确实可以减肥，不过相比之下直接食用新鲜水果的减肥效果要更好一些 。
果汁确实有一定的减肥效果，它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用 。
哪些鲜榨果汁可以减肥
苹果胡萝卜汁
胡萝卜能提供丰富的维A，不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害，有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象，还可以增加皮肤的血液循环，使皮肤更加红润美丽 。
葡萄柠檬汁
葡萄中的单糖，能够促进食物的消化，起到减肥的效果，柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积(即是去斑)，能令肌肤光洁细腻 。
【果汁可以减肥吗 哪些鲜榨果汁可以减肥】西红柿汁
西红柿用水清洗干净 。用刀把西红柿切成小块 。把西红柿放进料理机里，开启果汁功能健，打成西红柿汁 。把打好的西红柿汁倒进碗里，放入蜂蜜用勺子搅拌均匀，蜂蜜的甜度按各人喜好放 。
果汁减肥效果为什么不好
水果减肥的最主要的原因就是热量低以及富含纤维素，但是榨成果汁之后糖分浓缩了，纤维素剩下了，而少了咀嚼的部分，因此减肥效果大打折扣 。
果汁中的糖量进入到我们的体内会形成葡萄糖，因为我们吃一个水果中的糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多，这时可能会引起血糖升高，然而在减肥过程中几个小时没有进食，这时候之前的糖量已经耗尽，既而又会引起血糖较低，这样无形的造成血糖高低起伏不定，很容易导致葡萄糖与胰岛素分泌紊乱 。

• 2022年属虎的本命年结婚好不好 2022年虎年本命年可以乔迁新居吗
• 2022年属虎的男孩好不好 2022年属虎可以要孩子吗
• 双皮奶可以加蛋黄吗？双皮奶怎么做？
• 冬笋外壳发霉可以吃吗 冬笋变青色还能吃吗
• 冬奥会冰墩墩照片 为什么冰墩墩可以成为冬奥爆款
• 牛油果青色可以吃吗
• 人心果果汁
• 玉米和粽子可以在锅里一起煮吗 粽子和玉米一起煮会中毒吗
• ctrl加什么退出全屏,ctrl+alt+f4可以退出全屏吗？
• 两个月的小猫可以吃什么？