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时间安排是学习、工作和生活的重要内容之一 。在制定自己的作息制度时要注意合理利用时间:首先应根据自己的实际情况和特点来确定自己每天的学习任务量;其次要确定完成各项任务的先后顺序和时间要求(即每项活动所花费的时间) 。最后还要根据实际需要来调整各项目之间的相对比例关系及相互间的关系 。下面以某同学制定的《一天日程》为例介绍其做法如下:
1.起床后洗漱完毕,到教室早读20分钟 。
2.上午上课前做课间操10分钟后进班读书或看报30分钟左右 。
3.中午放学回家吃饭40-50分钟后再睡午觉50-60分钟 。
【时间计划表的做法,教你做一张适合自己的时间表!】4.下午上学前再看书10-25分种左右再去学校上第一节课 。
5.晚自习回家后先吃晚饭20-30分钟后在写作业60-70分钟以上 。(注:1晚上一般不做作业)2饭后休息10-15分钟再做其他事 。)
6.晚上睡觉前的阅读时间是必不可少的 。
7.第二天早上6:30-6:40之间必须按时起床,7:00准时到学校晨跑锻炼15-20分钟,8:10开始早饭,10:15-11:20午休,12:50-1:45午睡,1:55-2:25午饭,3:05-3:45自习,4:35-5:05晚休,5:30睡觉,6点闹钟响起 。这样周而复始地坚持下来就会形成良好的习惯并收到很好的效果了!

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