蜂蜜中含有哪些营养 _经验常识

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【蜂蜜中含有哪些营养】蜂蜜，是蜜蜂从花蜜中采集花蜜，经阳光、水分、温度等因素的作用酿制而成的蜜类。蜜蜂通过采集蜜源植物的花蜜，然后通过消化道把这些花蜜中所含的维生素、氨基酸等营养物质吸收、合成、运输到体内，然后经过胃酸、消化酶等消化酶转化成葡萄糖、氨基酸等，最后合成人体必需的氨基酸，形成人体生命活动所必需的多种氨基酸。蜂蜜中含有多种营养成分，是极好的滋补品。蜂蜜中含有多种对人体有益的物质，如蜂胶、花青素、果糖等。它含有一种特殊且不饱和脂肪酸，具有降血脂功效。此外蜂蜜中还含有丰富的维生素 A和维生素C.有助于促进视力。
1.对于儿童来说，蜂蜜中含有大量的果糖，而蔗糖有降低血糖和改善食欲的作用。
蜂蜜还能促进食欲，防止便秘。蜂蜜还有预防龋齿的作用。此外，有研究表明，用牛奶或母乳喂养婴儿的母亲食用蜂蜜和婴儿喝牛奶之间并没有任何差异。对乳糖不耐受或有腹泻等症状的人来说，蜂蜜是非常好的食品。蜂蜜能快速缓解孩子因饥饿而产生的烦躁感，这对不耐受或有腹泻症状的孩子来说是一个很好的选择。但是食用蜂蜜时要注意适量，不宜过多食用蜂蜜。过量食用有可能会引起不良反应。
2.对于孕妇来说，蜂蜜可以促进胎儿生长发育，改善贫血症状。
由于蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，有利于产妇的身体健康和促进胎儿的生长发育，而且蜂蜜具有抗菌和杀菌之功效，是治疗痢疾的好食品。每天早晨起来喝一杯蜂蜜水就可以了，然后在每个星期的第二天就可以喝一杯。蜂蜜中所含的果糖、葡萄糖和维生素都比较多。经常食用可提高身体素质、增强抗病能力，同时对孕妇和儿童大有裨益，可以起到一定预防妊娠疾病和贫血作用。孕妇可以把两勺蜂蜜放入杯中，然后用开水冲泡服下，每天一杯也就足够了，可以预防贫血和感冒等疾病，还能预防妊娠期高血压、胎儿神经管畸形、胎儿发育迟缓等后果。
3.对于老人来说，蜂蜜中含有多种维生素、矿物质。
这些营养素可促进肠道蠕动，帮助消化吸收，对老年人的身体健康十分有益。由于人老了，肠胃功能逐渐衰退，消化功能变差。经常吃点蜂蜜可以使肠胃得到保护。同时还能保持肠胃的健康。对于一些患有慢性肠炎的患者，常吃些蜂蜜还能起到治疗效果。因为蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖有助于人体肠道的蠕动，所以对便秘有着不错的效果。此外，服用适量蜂蜜还能减少肠胃对脂肪的吸收，促进减肥工作得以顺利进行。

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