饿的快和基础代谢高有关系么？ _饿感强是新陈代谢快吗

饿得快和基础代谢有一定的关系，但不是weiyi的关系。

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一方面，饿得快说明身体需求度高决定基础代谢的因素包括天生、饮食习惯、体重、锻炼习惯等，成年人的基础代谢都不会太相同，但也不会有太大的差异性，确实有一些天生自带“高代谢”的人，饿得比较快、也不容易发胖。

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这就关系到热量与身材的关系，并不是说高代谢的人一定不会发胖，正是由于天生的基础代谢较高，身体的需求量大，如果摄入的热量不够身体需求的量，那么自然很难发胖；

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相反，即使它的代谢再高，但是摄入的热量已经大大得超出身体需求的量，并持续这样，那么也会发胖。
所以，基础代谢高说明身体的需求量较大一些，需求量大的表现之一就是饿得比较快一些，除了天生因素外，活动量大、有运动习惯的人都容易感到饥饿，因为身体消耗得多、需求较高。
另一方面，关于食物的选择食物的饱腹感和它的热量、营养并没有直接的关系，和代谢也没有直接关系。但是饱腹感强的食物可以加长在肠胃中的时间、耐消化、相对来说没那么快的感觉到饥饿。
diyi种是膳食纤维：由于它的吸水性，因此它会在消化道内膨胀，减慢胃排空的速度，并对人体血糖水平和胰岛素平衡产生有利的影响；含复合碳水化合物的食物中可消化的碳水化合物因此延迟进入肠道，进入血液就更慢了。
另一方面，食物中的膳食纤维会增加人进食时咀嚼的次数，这会在不知不觉中减少进食量并让人获得长时间的饱腹感，膳食纤维会刺激胃肠道产生饱腹的信号，或者说，它会将“饥饿激素”和“饱腹激素”的比例调整到有利于人体健康的状态。
但是也不要因此就摄入大量的膳食纤维，会妨碍人体吸收其他必需营养素，且形成更多的气体，导致肠道胀气和腹痛。
水溶性膳食纤维食物来源主要有：水果、蔬菜、大米、燕麦麸等等；
水不溶性膳食纤维食物来源主要有：小麦、大麦、大米、少量存在于水果和蔬菜中等等。
第二种是蛋白质食物：主要来源于：禽蛋、海鲜、乳品、豆制品；
第三种来源于丰富的饮食结构：饮食结构越单一、越容易摄入高热量、饱腹感越差；
饮食结构多样化，合理分配人体必须营养素——碳水化合物（淀粉、纤维、糖）、蛋白质和优质脂肪，营养越全面、反而不容易发胖、饱腹感也强。
孩子放学一回家就喊饿，真的是在幼儿园没吃饱吗？你这个问题我也遭遇了，肯定是孩子没吃饱，我现在正在考虑要不要和老师谈谈这个情况。

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我家孩子三周多了，正在上托班，幼儿园负责早饭和中饭，每周一幼儿园公布食谱在群里，我认为孩子没吃饱很正常。

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一是我家孩子小，但是在托班里算大了，因为孩子会自己吃饭，所以老师肯定去照顾更小的不会自己吃饭的孩子了，孩子自己吃饭肯定没有在家里大人喂着吃吃的好。
二是孩子贪玩。有的孩子吃的快，有的孩子吃的慢，吃的慢的看见吃的快的已经可以去玩了，就会想着也去玩，剩下的饭就不吃了。
三是幼儿园的饭不和孩子的口味，孩子不愿意吃。孩子在家里都是单独做孩子爱吃的饭，在幼儿园都是大锅饭，有的菜连大人都不吃，何况孩子。

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