喝果蔬汁排毒真的靠谱吗？ _经验常识

冬天是个淘气的季节，连变美都显得有些困难了。在冬日，选个微暖的日子，给身体排个毒，会有事半功倍的效果。

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【喝果蔬汁排毒真的靠谱吗？】

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「果蔬汁轻断食法」火的已经不是一天两天的事了，市面上五花八门的瓶装果蔬品牌，无论打着多么高逼格的配方，其实都一样，贵而不实。

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想要「真正健康排毒减脂」，必须是最鲜的鲜榨果汁。摒弃千篇一律的香蕉牛奶、苹果胡萝卜等传统的果蔬搭配，我们今天要来点不一样的。

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姜黄香草汁
驱寒暖胃
秋天，如果没时间熬一碗暖暖的南瓜汤，那就选一杯鲜榨的姜黄进补果汁，驱寒暖胃效果很赞。
黄豆甜菜汁
充电蛋白
哪天没有及时补充豆制品，点上一杯蔬果混合豆汁，口感不像五谷杂粮那般单一，反而更鲜甜。
羽衣甘蓝西芹汁
清肠刷脂专家
大餐过后，要清新、刷脂、清肠，不能太甜，太浓郁给脑胃带来多余的负担。西芹和羽衣甘蓝再加个梨鲜榨果汁再适合不过了。
可可坚果汁
解馋欢心
突然想吃巧克力酱包裹和满满的芝士奶油蛋糕 + 双倍糖奶咖啡了怎么办，巧用坚果果蔬汁代替，一口下去，依然是甜腻腻的幸福感。
浆果奇异牛油果汁
超ji抗氧化
除了上面几种看情况喝的，抗氧化功效蔬果汁更是小仙女们一天都不会断。谁叫我们是个「嗜美如命」的作逼呢。
奇亚籽杏仁香蕉汁
助眠安神
如果你是经常性失眠，那记住晚上别吃太多，选择一杯奇亚籽杏仁香蕉汁，助眠又养颜。
排毒清肠果蔬汁有哪些呢？凤梨番茄汁：
材料：凤梨半个，番茄1个，蜂蜜1大匙，适量冷开水
做法：1、凤梨需要将皮去除，然后切块备用；番茄的蒂也需要去掉，清洗干净以后切小块备用；
2、然后把准备好的凤梨块和番茄块都放入榨汁机中，再加入适量的冷开水和蜂蜜进行搅打，直至均匀即可饮用。
功效：凤梨中有着非常丰富的凤梨酵素，这种酵素可以极好的促进肠胃蠕动，以此来达到改善便秘的情况。番茄中的果胶成分，也是非常好的zhi疗便秘的物质。由此可见，凤梨+番茄，对因便秘而无法顺利排毒清肠的朋友而言，是极佳的排毒清肠果蔬汁。
苹果胡萝卜汁：
材料：胡萝卜2个，苹果1个
做法：1、将胡萝卜和苹果清洗干净，胡萝卜的叶子要保留下来；
2、然后对胡萝卜和苹果分别进行榨汁；
3、最后把搅打好的两种果汁进行混合，将其搅拌均匀后便可饮用。
功效：苹果中的不溶性纤维可以起到极好的清肠作用，有效促进人体排便。而胡萝卜也是营养价值极高的蔬菜之一，它丰富的维生素B含量能够有效促进消化液的分泌。而这两种水果都有着非常丰富的食物纤维，有效提高新陈代谢，是排毒清肠的佳品。

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