纯干货分享小基数减肥～也是我曾经自己用过且比较有效的方法 。

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高蛋白质减肥，每天一日三餐全都摄入蛋白质，一切蛋白质的食物都可以吃，但要注意，牛奶和酸奶选择脱脂的，豆浆选择无糖的，尽量不要放油和盐 。
【小基数的人如何如何快速减肥】

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在此期间一定切记不要摄入糖和蔬菜，如果吃了糖和蔬菜，那就不是高蛋白质减肥啦 。纯蛋白质日坚持3-5天 然后可以吃点蔬菜坚持3-5天 循环这样去吃 。
一定记住要多喝水！多喝水！多喝水！减重效果真的不错

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