无论什么运动对关键都有一定的磨损，但是人体又是一个自我修复能力很强的功能，所以我们要做就是在尽量减少关节磨损的同事，得到一个比较不错的锻炼效果 。
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减少关节磨损要多注意以下几点，diyi多做力量训练，在做力量训练的时候，注意动作的正确性，防止膝关节，踝关节受力过大 。在做比较大重量的训练时，带好防御用具，保证关节的稳定性，这样关节受伤的概率比较小 。第二适量的跑步，但是不要做单一性的跑步训练，只做跑步训练，因为就算关节润滑良好的情况下，反复长时间的训练也是对关节有一定磨损的，毕竟修复是需要时间的 。第三游泳，游泳是对全身关节磨损最小的运动，特别是腿部 。所以可以多做游泳训练有助于减脂 。
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所以我认为运动科学，系统，安全的前提下，都可以有一个不错的减脂效果 。
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【有什么效果好的不会伤害到脚的减脂运动】我是徐悟空，欢迎有问题咨询 。
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