柚子作为冬季最常见的水果之一，其酸甜可口 。人们吃的时候往往都会感觉到，这样的水果吃起来很好吃 。那么，在冬天吃柚子有什么好处呢？冬季要多吃什么水果才好呢？
【冬季吃柚子的好处有哪些？冬季怎么吃柚子才健康呢？】1、降血压
日本研究发现，柚子能降低血压 。日本东北大学研究发现，与吃柑橘类水果的人相比，吃柚子的人患高血压的风险降低25%-50% 。日本厚生劳动省研究发现，每天吃两次以上中等大小(15-30 g)的柚子对人体血压有良好控制作用 。柚子在美国被列为减肥水果之一，每日吃一个到三个就可控制体重，且其所含的钾能预防心脏病发作 。
2、补血健脾
柚子中含有丰富的维生素 A、 C和蛋白质，有润肺止咳、补血健脾的功效 。可治疗干咳无痰、喉痛等症状；柚子皮中含有丰富的有机酸，有明显的镇静作用 。因此，有肺病及高血压等慢性疾病者食用，可以达到养肺润肺的作用 。柚子皮还可以缓解便秘和痔疮出血等症状 。孕妇也可多吃 。
3、美容养颜
柚子营养价值很高，其所含的天然美白因子-还原天然色素，具有淡化色斑的作用 。此外，柚子肉中含有的维生素C,对肌肤很有好处，它能够增强肌肤活力，让皮肤变得更加白皙富有弹性 。冬季吃柚子还能美容养颜，其维生素C含量甚至要高于橙子 。常吃有助于改善皮肤弹性，让皮肤更有弹性 。
4、保护心血管
柚子中含有大量的维生素 P,能降低血管的弹性，防止血管硬化 。同时柚子还含有丰富的钾元素，能保持人体内环境酸碱平衡，起到保护心血管的作用 。另外，柚子中还含有抗氧化酶以及类黄酮类物质，这些物质对于人体有很好的保健作用 。不过柚子中也含有较多的脂肪及较多糖类物质，因此不宜多吃，以免引起肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病 。另外，糖尿病患者要少吃或不吃 。
5、减肥的功效
柚子的减肥功效，是因为柚子中含有大量的有机酸 。有机酸可以分解脂肪，防止脂肪的堆积 。柚子中富含维生素C,可以有效地抑制体内脂肪的合成，同时还能促进肠胃蠕动，防止便秘 。

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