我们整理了众多女明星的减肥食谱 ， 让你参考参考 ， 希望新的一年 ， 大家学习明星坚持减肥的精神 ， 减肥成功！

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一、杨丽萍减肥食谱：从来不吃米饭

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早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉

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杨丽萍身高1.65米 ， 体重却只有90斤 。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐 ， 内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐 ， 只有两个小苹果和一片牛肉 。

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杨丽萍从来不吃米饭 ， 因为她认为碳水化合物较难消化 。鲁豫惊讶地问她“饿不饿” ， 她平静地回答：“热量已经够了 。你看我还不是照样跳舞 ， 从没有倒在台上 。”

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此外 ， 只要有演出 ， 之前杨丽萍肯定不吃东西 ， 不喝水 。“因为人只要一吃饭一喝水 ， 不管人多瘦 ， 胃就会鼓出来 ， 不好看 。”

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食谱常年不变 ， 就算意志坚定的杨丽萍 ， 有时也会忍不住口 。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭 ， 我就会忍不住吃里面的小鲫鱼 ， 吃好几条 ， 因为吃鱼是不会胖的 。还有酥油茶 ， 我可以喝好几杯 。还有 ， 我看见辣的东西就疯了 。”
虽然吃的不多 ， 但杨丽萍透露 ， 她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮 。而药方 ， 她笑着说：“我经常看《本草纲目》 ， 吃什么养发 ， 吃什么养颜 ， 里面什么都有 ， 它可是我们国家非常宝贵的一笔财富” 。
二、范冰冰减肥食谱：菜以清淡为主 ， 多喝汤、果汁 。
范冰冰减肥食谱
范冰冰原来是很贪吃的 ， “美食在我眼里具有绝对的诱惑力 ， 我比较贪吃 ， 每到一个地方必尝当地美食 ， 我最喜欢云南的美食 ， 酸酸辣辣的感觉特别棒 。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌 ， 除了油炸和劲辣食品外 ， 高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食 。”
现在的她为了健康和减肥 ， 已经改掉了过去的一些饮食习惯 ， 有意识地多喝汤、果汁 ， 菜以清淡为主 ， 时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品 ， 因为这些东西有利于头发的健康 。
三、陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力
【女明星的食谱真的能学吗？如何合理的科学减肥？】陈鲁豫减肥食谱
在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食 ， 米饭最多也就十几粒 ， 可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误 。要想减肥的朋友 ， 就按照我的方法试 ， 保证百试百灵 。而且我每天早上刷完牙之后 ， 要先喝一杯不加糖的咖啡 ， 否则这一天什么也吃不下 。”

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