我上班就是坐公交车，两头有一千米，全是靠走路，我的同事说：“腿子跟着你也是倒了八辈子霉了，天天受累……”她是出门超过100米，就必须骑车子 。一米六高160斤 。她这样说，我就笑笑吧，不与傻子论长短…～

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走路是最低成本的减肥 。

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不过走路减肥需要遵循一定的技巧：
1、保证走路的时间，建议每周步行走路3-4次，每次时间保证在15-30分钟；
2、饭后运动效果更好，推荐晚饭后运动；
3、走路要有一定的速度，推荐快走，一刻钟走3-4公里；
4、每次要保证行走的距离，推荐5000-10000米为最佳，开始根据自己的身体状况逐步的增加强度和时间；
【为什么说走路是完全被低估的减肥方式】5、持之以恒，有研究证明，每天坚持走路30分钟到1个小时，2-3个月后可以达到明显的减肥效果 。
十几年了，体重没有太大的变化 。

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