黑豆的功效与作用禁忌 _经验常识

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【黑豆的功效与作用禁忌】黑豆是豆类中营养价值比较高的一种，被称为长寿食品。在众多的养生食品中，黑豆的功效是很强大，是可以补肾养生的一个佳品。黑豆当中含有多种维生素以及丰富的蛋白质，特别是其中所含成分能够起到降血压，降血脂的功效。还能提高人体免疫力，对高血压患者有着非常好预防和治疗作用。另外黑豆中所含人体必需氨基酸种类齐全，而且量多质优，经常食用能够改善营养不良等症状的发生也有很好的效果。
1、养颜美容
黑豆是一种很好的美容养颜食物，经常吃黑豆能够让皮肤变得更白皙，还能让人拥有更好的年轻状态。因为黑豆当中含有丰富的营养物质，特别是含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质对身体有着非常好的保健作用。而且黑豆当中还含有丰富的花青素以及植物性雌激素，能很好地调节女性身体中雌激素水平，对于女性身体健康有着非常好的作用。所以经常食用黑豆既能起到很好的养颜美容效果，也能让女性看起来更年轻一些。
2、补肾
肾是人体生命活动的根本，同时也是生命活动进行物质基础。所以，肾功能不全，身体就会出现一系列问题，比如，出现肾虚、肾气不足、肾亏虚等。黑豆有很好的补肾效果，因为黑豆中含有丰富的异黄酮，这种物质有很好的消炎止痛效果，还能清除体内堆积垃圾。如果肾虚比较严重，可以适当食用一些黑豆来进行补益养护。
3、美容养颜
黑豆中含有丰富的维生素 E,这种物质是人体皮肤不可缺少的一种成分，经常吃黑豆能够美容养颜，预防皮肤暗淡无光等症状，对皮肤保养有着很好的效果。除此之外，黑豆中还含有丰富的钾元素，这种元素可以维持身体肌肉稳定，也可以预防人体出现肌肉酸痛现象，从而起到健美丰肌作用。而黑豆中含有大量皂角苷和异黄酮成分，这些成分都是能够预防皮肤老化，防止皮肤干裂和粗糙，从而起到美容养颜效果。因此经常食用黑豆有着非常好的美容养颜作用。另外，黑豆中还含有丰富胶原蛋白等成分，对于皮肤来说也是有一定好处。
4、通便护胃
常吃黑豆可以帮助人们有效缓解便秘现象，它可以促进肠胃蠕动，进而起到通便作用，而且还能减轻胃部压力，从而起到护胃保健的作用。另外在平时人们进食黑豆后，它也能够促进胃液分泌，进而起到养胃护胃功效。另外人们食用黑豆后，还会产生大量黄酮类化合物，这种物质对身体具有很好帮助作用，从而起到延缓衰老、美容养颜、减少患心血管疾病危险，以及促进人体新陈代谢等保健作用。除了这些作用外，黑豆还有补肾补血功能等好处，所以说平时人们常吃黑豆可以起到补肾护胃养胃保健功能。如果人们经常食用黑豆的话自己可以试着每天煮上一杯黑豆粥食用，这样就能起到有效保养肠胃保健和身体作用了。

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