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长途行车时容易疲劳、打瞌睡 。如果长时间开小差或者睡觉的话很容易发生事故!那么我们应该如何避免这种情况的发生呢?下面小编就教大家几个方法:
1、保持良好的坐姿
在行驶过程中要尽量将座位调整到最舒适的位置;同时要保持一个比较合适的驾驶姿势(可以微微前倾),这样不仅能够减少身体与座椅间的距离从而减轻身体的疲惫感还能让视线更加集中便于观察路况和前方道路情况 。此外还可以适当调节一下车内氛围灯的颜色以增加视觉刺激来帮助自己提神醒脑 。
2、多听舒缓的音乐
音乐对于司机来说也是非常重要的辅助工具之一 。因为汽车是一个密闭的空间所以时间长了就会使人产生一种昏沉的感觉而此时听音乐就能够有效缓解这种症状了 。不过要注意的是在选择歌曲的时候一定要选择一些节奏较为轻快且旋律优美一些的曲目这样才能达到最好的效果哦~
3、吃零食
很多车主朋友都有这样的经历那就是当他们感到精神不佳或者是想放松心情的时候会吃点东西以此来补充精力 。其实这种方法也是非常有效的哟~但是需要注意的是不要随便乱吃东西否则很有可能会导致出现消化不良的情况甚至会影响身体健康 。
4、喝热茶或咖啡
除了以上几种办法之外还有一种方法就是通过喝咖啡或是喝茶的方法来达到消除疲乏的效果的啦~当然这需要一定的技巧才能做到这一点的哦~首先我们需要准备好一杯热水以及适量的茶叶然后加入少量的白糖搅拌均匀后饮用即可起到很好的解暑降温的作用咯~~
5、洗把脸
当我们感觉十分疲倦并且想要休息一会儿的时候可以停车去路边的水池边用凉水冲洗面部从而达到促进血液循环的目的哒~~~另外也可以用湿毛巾擦下脸部也可以使我们的头脑变得更加清晰起来喔~
6、按摩头部
我们可以双手十指交叉放在太阳穴上轻轻揉按10次左右再用手按压风市穴20秒后再用力压几下就可以了 。这样做的好处就是可以使头部的血液流通顺畅从而使大脑得到更好的清醒作用噢~
7、闻香
如果你觉得以上的方式都不适合你你也可以试试这个方法滴!!你可以打开车窗并呼吸新鲜的空气之后再深吸一口气然后将香水喷在自己的衣服上面就可以让你迅速地恢复状态喽!!!
8、嚼无糖口香糖
这是最简单也是最直接的一种解除疲劳的方式了!只要嘴里咬着一块口香糖就能快速有效地去除体内的酸性物质并能防止头晕头痛等症状的出现唷～
【长途开车犯困怎么办？老司机告诉你,这3个妙招很有效】9、做眼保健操
做完上述的事情之后你就可以做做眼睛保健体操啦～～先将上下眼睑分别闭合再将眼球依次左顾右盼转动数次最后闭目养神5秒钟就好啦!

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