文章插图
蜂蜜，营养丰富，富含果糖、维生素、蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等 。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够增强人体免疫力，并具有清热润肺、止咳化痰的作用 。蜂蜜中含有丰富的酶，能够提高机体的免疫功能，还能促进胃肠道蠕动，有良好的润肠效果 。蜂蜜水，即用开水冲服，适合冬季食用 。蜂蜜水中的糖分较多，有一定的糖分溶解酶，可以加快人体的吸收作用，并有一定的饱腹感 。将蜂蜜放置冰箱中冷藏后饮用，也有一定的功效 。
1、缓解便秘
便秘是现代人最常见的症状之一，其中的原因有很多，比如饮食不规律，运动量不足，生活习惯不好等等，但是，也有一部分是和便秘有关系的 。因此，想要改善便秘，应该从日常饮食入手 。我们知道，蜂蜜具有润肠通便的作用 。因此当我们想要改善便秘时，不妨尝试一下蜂蜜水 。因为蜂蜜水具有很好的润肠效果，并且对肠壁有很好的保护作用 。除此之外，蜂蜜还能够有效去除人体肠道中的毒素和垃圾，提高人体肠胃功能 。因此，在平时可以适量喝一些蜂蜜水来改善便秘病症 。
2、美容养颜
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和有机酸，这些物质在人体内可以很好地被分解，同时也可以起到美白的作用，是非常适合女性食用的一种美容产品 。喝蜂蜜水还可以促进皮肤的新陈代谢 。使皮肤细腻，有光泽，使人红润有光泽 。另外，蜂蜜中含有大量的果酸、氨基酸和矿物质等物质，能促进皮肤新陈代谢 。蜂蜜是女性朋友最好的美容佳品，尤其是夏季涂抹在脸上皮肤显得更加白嫩细腻 。另外还能帮助身体排毒，美白皮肤、延缓衰老等作用 。
3、预防感冒
【蜂蜜水的作用与功效】蜂蜜能增强人体的免疫力，还能有效预防感冒 。这是因为蜂蜜中含有大量糖类、维生素以及微量元素，能够有效地提高人体免疫力 。而且蜂蜜中还含有一种特殊的抗菌素，可以有效地抑制病毒和细菌 。这种抗菌物质能够有效地杀灭呼吸道中的病菌或寄生虫 。这是因为蜂蜜中含有的这种特殊药理成分可以起到抑制病菌作用 。

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