睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病 。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会 。
不赖床，保护胃部健康 。
赖床不起，贪睡，睡眠时间过长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。
早上及时起床，吃一份营养早餐，是养胃最佳选择 。
第四件：动好
不久坐，很多的胃病，与久坐不动，有着密切关系 。
久坐，会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等 。
中医认为，久坐者，血气时常累积于腹部，会常有胃闷、胃痛、便秘等 。
因此，想要养护胃部健康，一定要注意适当的运动，减少久坐 。
走路，散步，是养胃不错的选择 。
在饭后30分钟，散散步，走走路，有助于促进消化，增强胃肠蠕动，有益健康 。
快速散步时，昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟 。
此方法，适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期者 。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

• 小厨宝和即热水龙头哪个好？都不好！现在有了更方便的即热小厨宝
• 618超级喵运动会怎么升级快？有什么参加条件？
• 听说现在流行控糖减肥，真的有效吗
• 体重158斤身高156cm，37岁，有什么健康的减肥方法
• 家有两兄弟想建房，只有一块宅基地，简欧风格刚刚好！
• 一个普通的红薯大概有多少卡路里呢？ 100克红薯有多少卡路里
• 有些食物相生相克，香蕉和黄瓜可以一起吃吗？
• 只需一张金属网，阳台从墙面装到天花板，没有院子照样“花团锦簇”
• 为追求“实用主义”，她坚持删繁就简，完工后没有一丝俗气
• 【狮子男对颜值要求高吗】有颜值又有脑的星座女