现代社会虽然物质水平丰富了 ， 但是人也是忙得停不下来了 ， 因此不少人都觉得一天天的过的很累 。那么总是觉得很累是什么原因呢？该怎么办？
缺乏睡眠
缺乏睡眠不仅使你的精力大大消减 ， 并且让你一天工作起来无精打采 ， 所以 ， 为了避免疲劳 ， 首先就要补充睡眠 。
缺乏锻炼
有规律的锻炼增强力量和耐力,让你的心血管系统更有效地运行,并提供氧气和营养 。所以不论有多累 ， 适当的进行一些运动 ， 能让你身体的疲劳得到很大的缓解 。
没有补充足够的水分
脱水导致血容量减少 ， 并且变得粘稠 ， 给心脏造成负担 ， 所以补充足够的水分可以增加血液流通 ， 让身体得到更多的营养 。
食物缺铁
【总是觉得很累怎么回事 最近总是觉得很累怎么回事啊】身体缺铁可以让你感到疲惫,易怒,虚弱,无法集中 ， 所以适当的补充含铁的食物会让我们精力更加充沛 。
做事情太苛刻
什么事情都要求太过完美 ， 导致精力浪费 ， 并且做完事情后总是顾虑重重 ， 导致精神不能完全得到放松休息 。
不吃早餐
你吃的食物燃料你的身体,当你睡觉时,你的身体仍在继续使用你消耗在晚餐前一晚让你的血液和氧气流动 ， 所以,当你早上醒来时,你需要补充 。当你跳过吃早餐,你会感觉乏力 。
吃太多垃圾食品
垃圾食品并不能代替正常饮食 ， 而当你吃太多垃圾食品时 ， 你会感觉不饿 ， 减少正常吃的饭量 ， 所以也会感觉疲劳 。
房间杂乱
工作或生活区域一片狼藉 ， 搞得没有头绪 ， 办起事情来不那么容易 ， 显得很困难 。
总是觉得很累怎么办
总是觉得累怎么办？建议大家保持充足的睡眠时间 ， 早睡早起 ， 三餐规律 ， 保证足够的水分与营养摄入 ， 给工作设定一个完成时间 ， 然后严格遵守 ， 劳逸结合 ， 增加体育运动 。

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