电脑辐射对眼睛的伤害一直是很多人关注的问题 ， 因为电脑辐射可能会导致眼疾的出现 。这是因为电脑辐射会造成眼睛疲劳 ， 从而诱发各种眼部疾病 。因此在日常生活中应该多注意 ， 少用电视和电脑 。接下来我们就一起来看看在日常生活中该如何保护好我们的眼睛 。

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1、保持正确的姿势
长时间面对电脑的人 ， 因为长时间面对电脑 ， 就会出现疲劳的情况 。所以 ， 要保护好我们的眼睛 ， 就要养成良好的坐姿 。同时 ， 在工作和学习的时候 ， 也应该让自己的双眼保持一平二正三视 。这样才能够避免过度疲劳 。当然工作或学习需要长时间用眼就会导致眼部酸胀不适 ， 这时可以适当地在电脑屏幕上放一些干性的食物 ， 可以有效缓解这种症状 。另外在看电脑时还应该保持良好的姿势 ， 如果长时间面对电脑或者是低头玩手机的话 ， 那么眼睛的调节能力就会下降 ， 从而导致眼睛容易出现酸胀不适的情况 。
2、合理使用电脑
【面对电脑辐射该如何保护眼睛】电脑的辐射对眼睛的伤害非常大 ， 尤其是长时间的对着电脑 ， 会造成眼睛疲劳 ， 甚至导致眼部疾病的出现 。所以在使用电脑时一定要注意合理使用电脑 ， 要让眼睛一直保持一个适当的角度和距离 。另外 ， 电脑屏幕与眼睛的距离不宜过近 。建议使用电脑办公一小时后要休息10分钟左右 ， 远眺一下远处的东西或做做眼保健操 ， 缓解眼部疲劳 。
3、做眼保健操
为了防止出现眼睛疲劳的现象 ， 可以在用眼一段时间之后 ， 做一做眼保健操 。这是一种比较好的保护眼睛的方法 。因为经常做眼保健操的确可以起到缓解眼睛疲劳的效果 ， 但其实这种做法是错误的 。因为做眼保健操不仅对眼睛没有好处 ， 还会导致眼部出现炎症 。因此在日常生活中应该多做眼保健操来保护眼睛 。
4、远离辐射区域
在日常生活中 ， 要尽量远离辐射区域 。因为辐射区域会有辐射物质对人体产生影响 ， 这些物质会导致人体细胞发生改变 。如果在使用电脑和手机的话 ， 辐射物质就会直接作用于人体 ， 可能会导致人出现近视的情况 。因此大家应该在使用电脑和手机之前检查好它的辐射情况 。
5、注意营养均衡
如果长期在电脑前工作 ， 长时间对着电脑 ， 会导致身体中缺乏维生素 A,从而引起干眼症 ， 所以电脑族平时应该多吃一些含有维生素 A的食物 ， 如鱼、牛奶等 ， 多吃一些含维生素 A丰富的食物 。另外 ， 维生素 A还可以保护眼睛免受紫外线的伤害 ， 防止眼球壁细胞老化从而引起各种眼疾 。因此电脑族平时一定要多吃一些含维生素 A丰富且容易被人体吸收应用到眼睛视网膜上的食物 ， 如胡萝卜、菠菜等 。

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