经常面对电脑，要如何保护眼睛 _经验常识

【经常面对电脑，要如何保护眼睛】现在很多人工作都是面对电脑，工作中容易出现各种问题，比如眼睛干涩、疲劳，严重的还会引起近视，出现青光眼等等。…对于现代人来说，每天面对电脑的时间非常多，如果长时间面对电脑，容易导致眼睛疲劳。..对身体健康也会造成很大影响。对于长时间面对电脑的人群来说，如果不注意，不仅容易导致视力下降，还会引发各种疾病，那么，经常面对电脑要如何保护眼睛呢?…

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1、调整电脑姿势
在面对电脑的时候，应该尽量将电脑摆放在一个合适的位置上，不要让眼睛长期处于悬空状态。当工作一段时间之后，可以适当的活动一下双眼，对着电脑进行半分钟左右的活动，比如看远处一些绿色植物。也可以适当地调整电脑的高度，尽量让其保持在与肩膀相同的高度，避免出现腰酸背痛、视力下降等情况。
2、注意休息
面对电脑的时候，如果想要保护眼睛，就一定要注意休息。特别是经常盯着电脑工作着，长时间下去，就会导致眼睛出现充血、酸胀、酸痛、酸胀等症状。如果不及时缓解，可能会引起眼睛疲劳、干涩、疼痛等情况，严重时还会出现白内障、青光眼等疾病的发生。因此，一定要保持良好的生活习惯及作息规律。另外，就是在使用电脑时要注意用眼卫生，保持正确的用眼姿势以及正确地使用显示器。
3、定期检查
为了避免眼部疾病发作，平时最好养成定期检查的好习惯。如果出现了眼部疾病，应该及时进行治疗。因为眼睛是身体重要一部分，如果眼部疾病没有得到及时治疗，可能会影响到正常的生活。如果不及时治疗，病情会加重，可能会影响到身体健康。..
4、调节屏幕亮度
在电脑面前，我们很容易出现疲劳现象，这种现象主要是因为长时间的对着屏幕。如果长时间对着电脑，很容易出现视力疲劳等现象。因此，在遇到电脑之后，一定要调节屏幕亮度。这不仅能够减少眼睛疲劳，还可以保护我们的眼睛。
5、补充维生素
维生素可以帮助维持身体的正常代谢。如果长时间使用电脑，容易导致维生素缺乏。所以此时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当补充维生素。补充维生素既能预防近视还能预防各种眼病，这是一个不错的方法。除此之外，大家也可以适当吃一些动物肝脏和牛奶。

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