“爪”包括指甲和趾甲 ， 有“爪为筋之余”之说 。肝血充足 ， 则指甲红润、坚韧；肝血不足 ， 则爪甲枯槁、软薄 ， 或凹陷变形 。
7.面部两侧起痘 ， 偏头痛

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肝管人体的排毒功能 ， 肝功能异常 ， 导致体内毒素累积 ， 表现在脸上就是长痘 。还会出现偏头痛等症状 。
肝与春气相通 ， 春季多肝火 。春天如何去肝火？1.穴位按摩清肝火
（1）按揉太冲穴


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太冲穴是肝经的原穴 ， 位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约两横指宽的地方 ， 按下去有很强的酸胀或胀痛感 。按摩前先用温水泡脚10～15分钟 ， 用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟 ， 然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟 ， 反复2～3次 ， 按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜 ， 最好每天早、中、晚各进行一次 。
（2）拨阳陵泉穴


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中医认为肝和胆互为表里 ， 而阳陵泉穴是胆经上的一个穴位 ， 配合太冲穴按揉可增强效果 。阳陵泉穴位于膝盖斜下方 ， 用手心对准膝盖骨 ， 大拇指在内侧 ， 四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头 ， 阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中 。坐位 ， 两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴 。先按揉阳陵泉穴1分钟 ， 再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次 ， 以有酸麻感为好 。每天早、中、晚各拨动一次 。
2.食疗保健
青皮甘草蜜：取青皮 ， 甘草各100克 ， 择净 ， 放入锅中 ， 加清水适量浸透泡发 ， 加热煮沸取汁 ， 每20分钟取汁1次 ， 共3次 ， 将3次药液合并 ， 文火浓缩后 ， 对入适量蜂蜜 ， 煮沸即成 ， 装入瓶中储藏 。每次服用1汤匙 ， 每日2次 。对肝郁化火导致的失眠多梦、头晕耳鸣、胸闷不适等有很好的缓解效果 。
此外 ， 应注意均衡营养 ， 合理膳食 ， 既要避免贪凉饮冷 ， 又要避免过食热性食物 。可根据需要选择莲子饮、绿豆粥、菊花茶、猪肝汤等进行食疗 。
本文医学内容由中国中医科学院西苑医院皮肤科郎娜副主任医师和广东省中医院骨科徐逸生博士审核！


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