我们把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈 。这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉” 。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡 。
血栓堵哪，都致命血栓无论堵在哪里，几乎都是致命的：
如果堵在颈动脉，会导致急性脑梗 。
如果血栓走到肠道就会造成肠梗，肠缺血坏死，不及时抢救会造成死亡 。
血栓走到肾部血管，会导致肾功能损害，甚至尿毒症 。
如果血栓再往下走，堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处，叫骑跨栓，死亡率在80%以上，比心梗还要危险 。可以说，血栓堵在这里最致命！
如果血栓继续向下堵在股动脉，就会导致单腿突然凉麻疼，无法行走，需要紧急手术 。
血栓可发生在任何年龄、任何时间 。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生，当然，中老年人是高危人群 。
十秒防栓法
一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚 。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成 。
【化血栓的食物有哪些 十秒防栓法】具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好 。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳 。
天然化栓物
日常生活中，除了每天坚持十秒防血栓法，大家还可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果哦 。
1.化栓第一豆
日本医学家发现，中国人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶 。更使人惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素 。因此他们认为老年人多吃豆豉能有效地预防脑血栓形成 。
还有一种说法是说豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素，能有效地预防脑血栓的形成 。总之，吃豆豉对改善大脑的血流量很有效果 。
怎么吃：
豆豉做菜的时候配食就行了，每日以50克内为宜 。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁……鸡、鸭、猪肉、牛肉都可以加入豆豉 。
不过豆豉加工中会加入很多盐分，所以如菜肴中已加入豆豉，则应减少烹调用盐量，以免摄入盐分过多，从而降低患高血压、心脏病和中风的风险 。
2.化栓第一菜
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果 。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 。据证实，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处 。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用 。每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，溶解并清除血栓，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益 。
3.化栓第一坚果
核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康 。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管 。不过每天不要过量，以3~5个为宜 。
每天一碗护血管
1.西兰花核桃羹
血管清理剂器

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