老上火怎么回事 _经验常识

在生活中很多人一到春天就容易出现上火的情况，并且在生活中也经常会出现咳嗽痰多、口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。那么这种上火是怎么来的呢？又应该如何预防呢？下面来详细了解一下。生活中容易出现上火这种情况一般是因为我们的生活方式出现了问题导致身体上火了，那么具体的原因是什么样呢？

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1、饮食
【老上火怎么回事】春天的时候，我们身体的五脏六腑都处于旺盛的状态，这时候的我们可以适当吃一些辛热或者是甘寒的食物。但是很多人吃了之后就会上火。所以我们在春天的时候要注意不要吃太多辛辣刺激性的食物。还要少吃寒性大的食物，像海鲜、洋葱、香菜等，这都属于寒性大的食物。我们吃了这些东西之后就会让我们的体内产生大量的火气，这都是因为我们在食用之后会引起体内的火气增加而引起的症状。
2、生活习惯
生活习惯也是导致上火的重要原因。有些人在春天的时候喜欢熬夜，或者是经常吃一些辛辣的食物，这也是很容易上火的。还有就是长期喝凉茶，的功效和饮品中的糖分都是会对我们健康造成伤害的东西，如果长期喝凉茶会导致我们的肠胃功能出现问题，这样就会导致我们上火的症状出现。还有就是喜欢吃一些辛辣刺激食品，比如：辣椒、花椒、胡椒等，这些食物吃多了很容易导致我们上火，甚至是发炎。除此之外还特别喜欢吃一些煎炸、油腻的食物，这些食物会对我们身体造成很大危害，因为这些食物会增加我们体内油脂含量高达60%左右。一旦我们长时间大量地吃这些食物那么我们就会出现上火的情况了。
3、上火的症状
如果上火没有及时的进行处理，或者说还不是很严重的话，那么也会导致我们身体内出现上火的症状，比如咽喉肿痛，咳嗽，大便干燥等情况。那么你是不是想要知道自己是不是上火了呢？那么在平时就可以通过平时的一些习惯来判断是否是上火了。
4、上火症状不明显
有些人会出现上火的症状，但是却不是很明显。这种现象可能与我们身体内的体质有关，如果我们身体内缺乏维生素 B的话，就很容易出现上火的情况。另外一个原因可能与我们的生活方式有关。因为生活方式的不健康也会导致身体上火情况。

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