每天看电脑，手机，书本过多，用眼过度，就很容易引起眼疲劳问题，眼疲劳的时候，可以按摩眼睛缓解，也可以通过饮食调理，那么眼疲劳吃什么东西会好呢?
眼疲劳吃什么东西会好
枸杞
眼睛可以适当的吃一些枸杞，枸杞里面的维生素，胡萝卜素含量丰富，可以补充眼部所需要的营养物质，让眼部疲劳的感觉得到缓解 。
动物肝脏
眼睛疲劳可以吃一些动物肝脏，动物肝脏内维生素a含量丰富，能够让眼部疲劳的感觉消失，适当的吃一些动物内脏能够让眼部变得更加健康 。
胡萝卜
想要解决眼部疲劳的感觉还可以多吃一些胡萝卜，里面含有胡萝卜素，缓解眼部疲劳的效果是很明显的 。
缓解眼疲劳喝什么茶
菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。经常用眼的人群，可以饮用菊花茶 。可以有滋阴补肝的作用，对于经常用眼的人群有好处 。
枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用 。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品 。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状 。枸杞子泡茶，可以有养肝明目的作用 。对经常用眼感觉到疲劳的情况有调理的作用 。
用眼过度眼疲劳怎么缓解
按摩眼部
首先把两个手对搓发热，然后再盖在眼睛上面进行压迫，可以适度的进行按揉，这样就能让疲劳的感觉减轻 。
茶水敷衍
准备一些小米草茶，再把毛巾浸泡在里面，敷在眼睛上10多分钟，这样也能达到消除疲劳作用 。
缓解眼疲劳按摩哪里
【眼疲劳吃什么东西会好 缓解眼疲劳喝什么茶】眼部疲劳可以用按揉的方式来解决，可以按揉一下睛明穴，四白穴，太阳穴等，这些穴位按揉好以后，再用温热的毛巾敷在眼睛上面，这样就能让神经功能得到改善，让血液循环速度变得更快 。

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