广东省名中医、广东省中医院黄燕教授介绍 ， 中风发病4.5小时之内是治疗的最佳时间 ， 发病到有效治疗间隔的时间越长 ， 治疗效果越差 ， 致残率和死亡率越高 。
在救护车到来之前 ， 对中风患者急救步骤：
（1） 首先立即拨打“120” ， 提供您的确切地点 ， 记住患者发病时间；
（2） 保持冷静 ， 避免惊慌失措 ， 切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者；
（3）让病人就地平卧 ， 解开患者衣领 ， 若有假牙需取下假牙 ， 并将头侧向一边 ， 及时清除口鼻内的呕吐物及痰液 ， 防止窒息；
（4） 若有抽搐 ， 可将小毛巾垫于口中 ， 防止舌被咬伤；
（5） 在尚未明确诊断是出血性中风或缺血性中风时 ， 不要急于用药 ， 因为两者用药是完全不同的 。
预防中风 ， 常做三个小动作
广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍 ， 常做下面3个小动作 ， 有助于改善脑部血液循环、降低中风的风险 ， 平时看电视、追剧、坐在公交车上时都可随时练习 。

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五指扣头↑↑↑

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五指梳头↑↑↑

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搓耳朵↑↑↑
润燥滋阴防中风
《黄帝内经》说“阴平阳秘 ， 精神乃治” ， 人体阴阳之间应当保持相对的动态平衡 。秋冬季节吃一些润燥的食物 ， 有助调理身体 ， 预防中风 。在煮粥、煲汤时 ， 也可放入些润燥滋阴的食材 ， 如百合、麦冬、沙参、山药、玉竹、黄精等 。
推荐食疗汤膳
百合麦冬枸杞粥

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材料：百合、麦冬、枸杞各10克 ， 米1杯 。
做法：将白米洗净后 ， 放入药材 ， 加适量水 ， 煮粥 ， 每次吃1碗 ， 可以取代3餐中的1餐 。
功效：百合养阴润肺、清心安神 ， 麦冬润燥益胃、滋阴生津 。
北沙参瘦肉汤

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材料：瘦肉250克 ， 北沙参30克 ， 蜜枣4个 ， 各种调料适量 。
做法：将北沙参、蜜枣（去核）洗净；猪瘦肉洗净切成小块 。把全部用料一齐放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮2小时 ， 调味即可 。
功效：滋养润燥 ， 中老年人秋冬季节可常服 。■
【来源：广东省第二中医院、广州中医药大学第一附属医院、广东省中医院】

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